Cuidar de um relacionamento significa lidar com problemas que ameaçam sua segurança e bem-estar e estar pronto para apoiar seu parceiro a qualquer momento. Isso é bem simples de fazer, até que a paixão esfrie. O terapeuta familiar Steven Stosny explica como permanecer comprometidos um com o outro depois disso.
A intimidade entre os parceiros floresce quando a paixão diminui. Da mesma forma, o estágio do cuidado consciente e do compromisso em um relacionamento vem substituir a intimidade fragilizada. O reconhecimento mútuo, o desejo de compartilhar (informações, impressões), a aceitação mútua – tudo o que caracteriza o estágio inicial da reaproximação dos amantes – não pode durar para sempre. Em algum momento, esse problema é resolvido.
Vocês ouviram as histórias um do outro, sentiram a dor e compartilharam a alegria que seu parceiro experimentou no passado. Concordar em compartilhar dor e alegria no futuro já é uma questão de obrigações mútuas, devoção. A devoção pressupõe que haja uma conexão clara entre os parceiros, semelhante a uma tábua de salvação invisível, que garantirá em caso de qualquer coisa, mas não interfere no desenvolvimento independente de cada um. Se necessário, você pode manter essa conexão à distância, suportando longas separações. Você está conectado mesmo quando discorda um do outro, mesmo quando briga.
Coesão e isolamento
As pessoas que valorizam muito sua privacidade podem perceber essa conexão como uma ameaça. Todo mundo tem seus próprios limites de espaço pessoal. Eles são determinados pelo temperamento, experiência inicial de apego, número de membros da família e habilidades de gerenciamento emocional.
É provável que um introvertido precise de mais espaço para privacidade. Devido à forte excitação do córtex cerebral, os introvertidos evitam sua estimulação excessiva. Eles precisam ficar sozinhos por pelo menos um curto período de tempo para se recuperar, para «recarregar suas baterias». Os extrovertidos, pelo contrário, procuram estímulos externos adicionais para estimular o cérebro. Portanto, é difícil para eles ficarem sem relacionamento por muito tempo, o isolamento os deprime e a atividade social os nutre.
A necessidade de privacidade também depende de quantas pessoas moram na casa.
Essa contradição entre um introvertido que percebe uma vida privada e isolada como uma bênção e um extrovertido que interpreta a solidão como uma maldição, complica seu relacionamento, e apenas simpatia e compreensão mútua podem aliviar a tensão.
A necessidade de privacidade também depende de quantas pessoas moram na casa. Portanto, ao discutir as características da convivência, os casais precisam levar em consideração o número de membros de sua família atual e, além disso, o número de filhos nos lares onde cresceram.
Regulamento de proximidade
Ajustar o grau de intimidade em um relacionamento em andamento não é fácil. Depois que a primeira fase romântica termina, os parceiros raramente conseguem concordar sobre o quão próximos ou distantes devem estar.
Para cada um de nós, o grau de intimidade desejado:
- varia muito de semana para semana, de dia para dia, mesmo a cada momento,
- pode ser cíclico
- depende do nível de estresse: é especialmente importante para alguns sentir a proximidade de um parceiro em uma situação estressante, enquanto outros, pelo contrário, precisam se afastar por um tempo.
Nossa capacidade de gerenciar a distância mostra como somos bem-sucedidos na construção de relacionamentos.
Compromisso com um relacionamento significa que os parceiros discutem abertamente seus desejos e necessidades.
Infelizmente, os três estilos desfavoráveis de regulação a seguir são bastante comuns:
- Usando a raiva como reguladora: frases como “deixe-me em paz!” ou um dos parceiros procurando um motivo para brigar e ter a oportunidade de se afastar emocionalmente por um tempo.
- Culpar um parceiro para justificar a necessidade de distância: “Você empurra o tempo todo!” ou «Você é muito chato.»
- Interpretação de uma tentativa de regular a distância em um relacionamento como rejeição e rejeição.
O compromisso com um relacionamento requer que os parceiros: primeiro, reconheçam e respeitem as diferentes necessidades de intimidade e privacidade um do outro (não há nada de ilegal em pedir um ou outro) e, segundo, discutam abertamente seus desejos e necessidades.
Os parceiros precisam aprender a dizer um ao outro: “Eu te amo, preciso muito de você, me sinto bem com você, mas no momento preciso ficar sozinho por um tempo. Espero que isso não seja um problema para você.» “Respeito sua necessidade de espaço pessoal, mas neste momento preciso muito me sentir conectada com você, preciso da sua proximidade e apoio. Espero que isso não seja um problema para você.»
Encontrando compreensão, simpatia e ao mesmo tempo perseverança, o parceiro provavelmente quer fazer o melhor para um ente querido. É assim que a lealdade é mostrada em um relacionamento.
Sobre o autor: Steven Stosny é psicólogo, terapeuta familiar, professor da Universidade de Maryland (EUA) e autor de vários livros, incluindo coautor (com Patricia Love) de Honey, We Need to Talk About Our Relationship… How Fazer Sem Lutar ( Sofia, 2008).