Você não pode fugir de si mesmo
Então, você realmente decidiu começar uma nova vida, comer bem e ser ativo? Então é hora de escolher a roupa esportiva certa e principalmente os calçados que vão permitir que você não só se sinta confortável durante os treinos, mas também alcance excelentes resultados sem problemas de saúde. Doenças como condromalácia do joelho, aponeurose plantar e artrite precoce não devem ser subestimadas, portanto, leia este artigo antes de comprar um calçado esportivo. O treinamento de força é um conceito tão amplo que vale a pena decidir com antecedência quais tipos de carga você prefere (na academia, em uma corrida ou com um personal trainer).
Tênis de corrida
A corrida visa atrair uma carga uniforme de longo prazo em todos os grupos musculares de nosso corpo, enquanto uma pessoa não faz movimentos bruscos e impulsivos durante uma corrida. Neste caso, opte por um calçado leve com sola almofadada. Projetado para distribuir a carga de maneira uniforme entre o calcanhar e a ponta do pé, o calçado possui uma base texturizada e elástica, proporcionando liberdade de movimentos. A parte superior deve ser feita de materiais respiráveis.
Levantamento de pesos
No fisiculturismo e no treinamento de ginástica, é usada uma abordagem fundamentalmente diferente para a escolha de calçados confortáveis. Levantar a barra em pé coloca uma grande carga no pé, especialmente nas costas. Para esses exercícios, tênis com sola dura e estável geralmente são escolhidos para fornecer a melhor tração no chão. Um pequeno salto ajudará a manter seu centro de gravidade. A parte superior do calçado deve apoiar o tornozelo, o que dará mais estabilidade a todo o tronco, então opte por tênis com reforço de couro.
Fitness
Os mais populares são, é claro, os modelos universais de tênis, nos quais será conveniente não apenas praticar exercícios físicos, mas também aeróbica, kickboxing e outros esportes que incluem movimentos laterais. A flexibilidade de todos os materiais do calçado é importante aqui: sola, apoio do peito do pé e parte superior. Se você está planejando um treino realmente misto, vale a pena escolher calçados leves com base emborrachada e piso estriado.
Também aconselhamos que você preste atenção a algumas dicas gerais para escolher um par confortável.
- Experimente sempre os sapatos nas meias em que pretende praticar desporto, de preferência com um tecido denso e macio. É melhor que o tênis não aperte o pé durante o movimento: o polegar se move livremente dentro do calçado, enquanto a área do calcanhar fica imobilizada e se ajusta confortavelmente ao calçado.
É melhor ir à loja comprar tênis novos à tarde. Neste momento, nossos pés estão mais alargados após uma longa caminhada, sua condição lembra mais de como você se sentirá na hora de cargas pesadas e treinamento. Se você preferir fazer compras online, certifique-se de que seus termos de envio incluem tempo de ajuste e a opção de cancelar se um par de tênis não funcionar para você. E você sempre pode considerar o design, as cores, o método de laço com antecedência em lojas online ou em sites agregadores de produtos.
Obrigatório Experimente um par inteiramente na loja, dê alguns passos e execute (pelo menos aproximadamente) os movimentos corporais que serão incluídos em seu plano de treinamento. Ambos os sapatos devem caber perfeitamente, não devem ser apertados ou apertados. Não se deve contar com o fato de que depois de algum tempo os sapatos serão “arrebatados”.
Procure por itens com desconto, as lojas costumam fazer promoções ou oferecem alguns itens com um bom desconto. Desta forma, você pode obter calçados esportivos modernos a um preço acessível.
"Oh, esporte, você é a vida!"Lembre-se sempre de que um estilo de vida ativo e treinamento não devem afetar negativamente sua saúde, portanto, uma abordagem séria para escolher um modelo de tênis é o começo certo no caminho para o sucesso.