Como se livrar da dor no pulso? - Felicidade e saúde

Você já caiu no seu pulso? Como você lidou com essa dor?

Há alguns meses, eu estava caindo do cavalo. Então, me apoiei na mão para limitar o dano. Mas meu pulso pagou o preço. Poucos minutos depois, senti dor e vi meu pulso inchar.

Seguidor de práticas naturais, procurei então como se livrar da dor no pulso.

Quais podem ser as fontes de dor no punho?

O pulso é um conjunto de articulações localizadas entre a mão e o antebraço. É composto por 15 ossos e dez ligamentos. (1)

 Fratura e luxação

A fratura do punho geralmente é causada por uma queda com apoio na palma da mão ou por choques (no caso de esporte excessivo). Não se relaciona com a articulação do punho. Mas é encontrado mais ao nível da extremidade inferior do raio. Não podemos mais mover o pulso. Ai !!! (2)

Tenha cuidado, uma fratura pode esconder a osteoporose (envelhecimento da massa óssea). Com a idade, o osso perde a sua firmeza, desmineraliza tornando-se muito frágil e vulnerável.

Ao contrário da fratura, o deslocamento afeta jovens

 Cistos nas costas do pulso

Geralmente são devidos à alteração da cápsula articular do punho. É uma forma de bola firme que aparece na altura do pulso. O inchaço pode ser bastante perceptível (menos estético), mas indolor. Ou pelo contrário, é pouco visível, mas cria dor ao fazer movimentos. O cisto do punho não está relacionado a nenhum tipo de câncer. (3)

Tendinite do pulso

É uma inflamação do tendão do punho. Geralmente aparece em caso de esforço excessivo, atos incomuns ou repetidos com muita frequência, como mensagens de texto. Conheço alguns que correm o risco de ter essa inflamação !!!

A tendinite está localizada entre a mão e o antebraço. É caracterizada por dor aguda ao palpar o punho ou ao mover (4), (5)

osteoartrite

A osteoartrite do pulso é o desgaste da cartilagem em uma ou mais articulações do pulso. É caracterizada por dor (geralmente progressiva) e rigidez no punho.

Um exame clínico e uma análise radiológica são necessários para detectar exatamente as articulações afetadas.

Entorse

Resulta de uma queda do pulso ou de um movimento incorreto.

É uma ruptura dos ligamentos que permite a coesão entre os ossos do antebraço (rádio e ulna) e os da base da mão (carpo). A condição do pulso pode ser um simples alongamento ou uma fratura. A dor é sentida ao flexionar e estender o punho.

Doença de Kienbock

Essa doença ocorre quando as pequenas artérias do pulso não recebem mais o fluxo sanguíneo. Gradualmente, o osso do pulso não é mais fornecido de maneira adequada, ele se enfraquece e se deteriora. O paciente perde a força de aperto, sente uma dor aguda no semilunar e rigidez no pulso. (6)

A síndrome do túnel do carpo

É um distúrbio da sensibilidade dos dedos. Ocorre como resultado da compressão do nervo mediano, um grande nervo localizado na palma da mão. Causa dor na mão e às vezes no antebraço. Também se manifesta por formigamento e sensação de peso nos dedos.

Atinge praticamente todas as pessoas, principalmente gestantes, pessoas que realizam repetidas atividades manuais (trabalhador, cientista da computação, caixa, secretária, músico). O eletromiograma é o exame complementar a ser feito após o diagnóstico.

Para ler: como tratar o túnel do carpo

tratamentos com ervas e óleos essenciais

Como regra geral, a dor no punho deve ser submetida a um exame médico seguido de exames e radiografias. Tudo isso para ter certeza da origem da dor. Para casos menos complicados que não requerem necessariamente cirurgia, aconselhamos o uso de plantas e óleos essenciais para acabar com a dor em alguns dias. (7)

• Sulfato de magnésio : desde os tempos antigos, tem sido usado para relaxar os músculos, reduzir a dor, etc. Aquecer a água, adicionar 5 colheres de sulfato de magnésio e mergulhar o pulso nela. É rico em magnésio e reduz a dor. Faça isso 2-3 vezes por semana durante várias semanas.

• Gengibre é um antioxidante e um antiinflamatório. Aqueça um pouco de água, adicione um dedo de gengibre esmagado ou 4 colheres de chá de gengibre e uma ou duas colheres de chá de mel a seu gosto. Beba e repita 2-4 vezes ao dia. Gradualmente você ficará melhor.

• Azeite de oliva contido em sua cozinha pode fazer o truque para dores no pulso. Despeje algumas gotas no pulso e massageie lentamente. Em seguida, repita 2 a 3 vezes ao dia durante vários dias. As propriedades antiinflamatórias do azeite fazem com que a dor e o inchaço desapareçam.

• Alho : esmague 3 a 4 dentes de alho. Adicione 2 colheres de sopa de óleo de mostarda pré-aquecido. Massageie regularmente seu pulso com ele. Repita 3-4 vezes por semana durante vários dias. O alho contém sulfeto e selênio.

• O vinagre de maçã : molhe um algodão que você colocou no pulso. A pele absorve os minerais do vinagre e reduz a dor e o inchaço.

• arnica : seja em pó, gel ou pomada, essa planta tem propriedades antiinflamatórias. Também ajuda a extrair o excesso de fluido do pulso. Despeje 5 gotas de óleo no pulso e massageie levemente por 7 minutos. Repita 3 vezes ao dia e 4 vezes por semana até que a dor desapareça.

• Lancéole tanchagem : esta planta rica em vitamina A, C e cálcio muitas vezes cresce em nossos jardins. Possui propriedades antibacterianas e antiinflamatórias. Auxilia na restauração e reparo de tecidos danificados. Escolha ou compre algumas folhas frescas de Lancéolé, faça uma pasta com argila verde. Em seguida, massageie regularmente seu pulso 3 vezes ao dia por cerca de 7 minutos de cada vez.

• Argila verde : ajuda a reconstruir a cartilagem. Daí a importância de usá-lo também no cuidado do pulso.

• Curcuma ou açafrão : especialmente no caso da doença de Crohn (que causa dores nas articulações), você mistura uma colher de chá em um copo de água. Você pode adicionar um pouco de açúcar mascavo ou mel para consumi-lo com mais facilidade. Repita este gesto todos os dias, as dores nas articulações desaparecerão como num passe de mágica.

• Urtiga é um poderoso antiinflamatório. Ele contém vários minerais, vitaminas, oligoelementos, clorofila. Eu recomendo altamente esta planta. (8)

Tratamento natural : descanse o pulso por pelo menos 48 horas. É quase impossível em um mundo onde vivemos 100 por hora. Mas, blá, não é para piorar as coisas. Portanto, senhoras e senhores, façam um esforço. Esquece suas tarefas, trabalhos de casa e recados.

Por 3 ou mais dias (conforme necessário), coloque cubos de gelo ou compressas quentes em seu pulso por cerca de 30 minutos e 3-4 vezes ao dia. Isso reduzirá gradualmente a dor e o inchaço. Mantenha o pulso alto, sobre uma almofada.

Tratamentos não cirúrgicos

Para esses tratamentos, você deve consultar o seu médico após os exames e radiografias. Ele é o mais qualificado para lhe dizer qual escolher e quando iniciar as sessões.

Fisioterapia

As sessões de fisioterapia aliviam muito o paciente quando se trata de cobrir o pulso. Vários benefícios estão associados a essas sessões. A fisioterapia pode ser usada para todos os tipos de dor no punho. Em caso de dor intensa, o especialista fará uma massagem nos tendões para aliviar a dor.

Em caso de mobilidade reduzida (osteoartrose por exemplo), as sessões de fisioterapia irão ajudá-lo a recuperar a mobilidade parcial do seu punho. Também lhe ensinará movimentos ou exercícios simples para fazer em casa. Seu conselho é muito importante porque permite que você controle a dor sozinho.

Além disso, essas sessões permitirão que você estabilize as articulações e recupere a forma do pulso, que pode, em alguns casos, deformar-se. Por isso, em geral, são os próprios médicos que recomendam as sessões de fisioterapia. O seu fisioterapeuta após a sua avaliação irá escolher os exercícios e movimentos que mais se adequam ao seu caso.

Agulhas Acupuntura

Sim, para restaurar seu pulso doente, você pode recorrer à medicina tradicional chinesa com agulhas. Após entrevistas e exames, o médico fará um diagnóstico e estabelecerá os pontos de acupuntura em questão.

A partir daí, ele escolherá as sessões que mais se adequam ao seu caso. Em caso de síndrome do túnel do carpo ou tendinite, recomendo esse tipo de tratamento.

Foi demonstrado que a acupuntura aumenta os níveis de endorfina, o que alivia rapidamente a dor. As sessões duram no máximo 30 minutos. Após três sessões contínuas, você já pode sentir seus benefícios em seu pulso.

Osteopatia

O Osteopata fará um exame abrangente para descobrir a origem de sua dor no punho. O seu tratamento consiste em desenvolver as capacidades de autocura do seu corpo através das sessões.

O que é interessante com a osteopatia é que ela leva em consideração seu histórico cirúrgico e traumático para estabelecer seu balanço e para tratá-lo. Isso leva em consideração o estresse, a fadiga e outros problemas que podem afetar o funcionamento adequado das articulações. Este medicamento é especialmente recomendado para tendinites e entorses.

O tratamento com soluções naturais é muito importante para a dor no punho. Alguns podem levar de 7 a 10 dias, mas outros podem demorar mais, dependendo da gravidade do seu caso.

De qualquer forma, não hesite em bater à nossa porta com as suas perguntas, comentários, sugestões e críticas. Estamos abertos para discuti-lo longamente.

Fontes

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html