Como aprender a respeitar a si mesmo

Concordo: se não amamos e não nos valorizamos, então, querendo ou não, começamos a culpar os outros pela dor que experimentamos e, como resultado, somos dominados pela raiva, frustração e depressão.

Mas o que significa respeitar a si mesmo? Adoro a definição que a jovem Katie deu: “Significa aceitar-se por quem você é e perdoar-se pelos erros que cometeu. Não é fácil chegar a isso. Mas se eventualmente você puder caminhar até o espelho, olhe para si mesmo, sorria e diga: «Sou uma boa pessoa!» “É uma sensação tão maravilhosa!”

Ela está certa: uma autoestima saudável se baseia na capacidade de se ver de forma positiva. Aqui estão sete princípios para ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo.

1. Sua autoimagem não deve depender das avaliações de outras pessoas

Muitos de nós formamos nossa auto-imagem com base no que os outros dizem. Isso leva ao desenvolvimento de uma dependência real – uma pessoa não pode se sentir normal sem aprovar avaliações.

Essas pessoas parecem estar dizendo: “Por favor, me ame, e então eu posso me amar. Aceite-me, e então eu posso me aceitar.» Eles sempre carecerão de auto-respeito, pois não podem se libertar da influência de outras pessoas.

2. Não fale mal de você

Seus erros e fraquezas não definem você como pessoa. Quanto mais você diz a si mesmo: «Sou um perdedor, ninguém me ama, eu me odeio!» — quanto mais você acredita nessas palavras. Por outro lado, quanto mais você diz: “Eu mereço amor e respeito”, mais você começa a se sentir digno dessa pessoa.

Tente pensar com mais frequência sobre seus pontos fortes, sobre o que você pode dar aos outros.

3. Não deixe que os outros lhe digam o que fazer e ser.

Não se trata do arrogante «os meus interesses acima de tudo», mas sim de não deixar que os outros lhe digam como pensar e o que fazer. Para fazer isso, você precisa se conhecer bem: seus pontos fortes e fracos, emoções e aspirações.

Não se adapte aos desejos e exigências dos outros, não tente mudar apenas para agradar alguém. Esse comportamento não tem nada a ver com respeito próprio.

4. Seja fiel aos seus princípios morais

Muitos não respeitam a si mesmos porque cometeram atos impróprios e princípios morais comprometidos. Há um bom ditado sobre isso: “Se você começar a pensar melhor sobre si mesmo, então agirá melhor. E quanto melhor você agir, melhor você pensará em si mesmo.” E isso é verdade.

Da mesma forma, a recíproca também é verdadeira. Pense mal sobre si mesmo – e comporte-se de acordo.

5. Aprenda a controlar as emoções

O auto-respeito implica que saibamos administrar as emoções para não prejudicar a nós mesmos e aos outros. Se você mostra raiva ou ressentimento incontrolavelmente, então você se coloca em uma posição embaraçosa e possivelmente destrói relacionamentos com os outros, e isso inevitavelmente reduz sua auto-estima.

6. Amplie seus horizontes

Olhe ao redor: muitas pessoas vivem em seu pequeno mundo, acreditando que ninguém precisa de seus pensamentos e conhecimentos. Eles se consideram tacanhos e preferem ficar quietos. Como você pensa que é é como você age. Essa regra sempre funciona.

Tente diversificar seus interesses, aprender coisas novas. Ao aprofundar seu conhecimento do mundo, você desenvolve suas habilidades de pensamento e se torna um conversador interessante para uma variedade de pessoas.

A vida é cheia de possibilidades - explore-as!

7. Assuma a responsabilidade por sua vida

Cada um de nós tem suas próprias ideias sobre o que é certo para nós, mas nem sempre seguimos isso. Comece pequeno: pare de comer demais, mude para alimentos saudáveis, beba mais água. Garanto que mesmo esses pequenos esforços definitivamente aumentarão sua autoestima.