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O estresse é chamado de causa de problemas de saúde, mas é impossível ficar sem ele. Graças a essa reação do corpo a situações fora do padrão, nossos ancestrais distantes conseguiram sobreviver em condições difíceis, e agora sua função não mudou muito. A psicóloga Sherry Campbell acredita que o estresse tem muitas coisas úteis: ajuda a se adaptar às mudanças, lidar com as dificuldades e tomar as decisões certas. No entanto, muito depende de nós.
Muitos de nós não sabemos como lidar com o estresse, porque tendemos a atribuir sua ocorrência apenas a circunstâncias externas. Isso é parcialmente verdade, os fatores de estresse geralmente ficam fora da zona de nossa influência, mas essa não é a razão principal. Na verdade, a fonte do estresse está dentro de nós. Esquecendo disso, transferimos emoções para alguém ou algo e começamos a procurar alguém para culpar.
Mas como conseguimos transmitir tão facilmente o negativo, isso significa que somos bem capazes de mudar para o positivo. O estresse pode ser enganado e canalizado para formas construtivas. Neste caso, ele se torna a força motriz por trás do sucesso. Sim, este não é o melhor estado, mas definitivamente vale a pena procurar vantagens nele.
COMO O ESTRESSE É ÚTIL
1. Melhora a capacidade de introspecção
Para se beneficiar do estresse, é importante vê-lo como uma inevitabilidade, uma parte de uma filosofia de vida ou um elemento essencial do crescimento profissional. Se você parar de esperar que as preocupações diminuam e aprender a viver com isso, seus olhos literalmente se abrirão. Descobrimos onde não somos fortes o suficiente e como corrigi-lo.
O estresse sempre revela nossas vulnerabilidades ou mostra onde nos falta conhecimento e experiência. Quando percebemos nossas fraquezas, surge uma compreensão clara do que precisa ser melhorado.
2. Faz você pensar criativamente
A fonte do estresse são os imprevistos. Por mais que gostaríamos que tudo acontecesse de acordo com um cenário predeterminado, não podemos prescindir de reviravoltas inesperadas. Em uma situação de estresse, geralmente queremos controlar tudo, mas você pode olhar a vida com os olhos de um artista. Em vez de lutar para saber onde conseguir mais dinheiro, é melhor se concentrar em construir uma carreira de sucesso.
Na verdade, o estresse nos mantém em alerta. É impossível se tornar um especialista em seu setor sem tentar estar à frente de todos. E isso significa pensar criativamente, ir além dos padrões geralmente aceitos e não ter medo de correr riscos. Os solavancos das dificuldades repentinas liberam adrenalina. Há energia que pode ser canalizada para novas ideias, trabalho árduo e obtenção de resultados elevados.
3. Ajuda a priorizar
O sucesso está diretamente relacionado às prioridades. Quando nos deparamos com uma escolha, nossa resposta ao estresse nos diz o que precisa de muita atenção e o que pode ser adiado para mais tarde. Vale a pena identificar as tarefas mais importantes e assumir sua implementação, à medida que a autoconfiança aparece. Assim que lidamos com uma situação estressante urgente, vem o alívio e, o mais importante, vem um sentimento de profunda satisfação: tudo deu certo!
4.Abre novas possibilidades
O estresse indica que estamos enfrentando dificuldades. Isso significa que você deve enfrentar o desafio, mudar de direção, aprender algo, agir de maneira diferente, superar o medo do fracasso e criar uma nova oportunidade. Sim, problemas causam estresse, mas pode ser visto como um rival. A escolha é nossa: render-se ou vencer. Para quem busca oportunidades, novos caminhos se abrem.
5. Aumenta o nível intelectual
Foi comprovado que o estresse melhora a função cognitiva e melhora certos aspectos do nosso pensamento. A resposta natural de luta ou fuga ativa certos neurotransmissores que nos fazem focar instantaneamente em tarefas urgentes.
Quando sob estresse, não apenas nos tornamos extremamente atentos, mas também mostramos excelentes habilidades mentais. Nossa memória reproduz detalhes e eventos mais rapidamente, o que é muito importante em situações críticas onde são necessários conhecimentos e habilidades para resolver problemas.
6. Mantém-se em constante prontidão
O terreno mais fértil para o desenvolvimento de conhecimentos, habilidades e talentos são as dificuldades e tarefas fora do padrão. O sucesso é uma luta, não há outro caminho. Para aqueles que sucumbem aos fracassos, a alegria das vitórias é inacessível.
Quando mais uma vez conseguimos percorrer um caminho desconhecido, nos sentimos felizes. Os obstáculos devem ser uma fonte de inspiração para nós, não de desespero. Nenhum grande objetivo é alcançado sem esforço e trabalho duro.
7. Sugere estratégias de sucesso
Quando somos dominados por dúvidas e ansiedades, o estresse indica uma saída para as situações mais confusas. Sob sua pressão, somos inventivos como sempre, porque estamos prontos para fazer todo o possível para nos livrar desse fardo.
Se agirmos impulsivamente, o nervosismo aumenta e surgem mais problemas. Para transformar o estresse em um aliado, você precisa desacelerar um pouco e pensar em uma estratégia que permita afrouxar o aperto e seguir em frente. Quanto mais cuidadosamente analisamos nossos erros e planejamos novos passos, com mais confiança enfrentamos novos desafios.
8. Leva às pessoas certas
Se o estresse cobre sua cabeça, esta é uma ocasião para procurar ajuda, apoio e conselhos. Pessoas de sucesso estão sempre prontas para cooperar. Eles nunca se consideram mais inteligentes do que todos no mundo. Quando admitimos que somos incompetentes em algo e pedimos ajuda, obtemos muito mais do que uma solução rápida e eficaz para o problema. As pessoas ao redor compartilham suas experiências conosco, e este é um presente inestimável. Além disso, se decidirmos dizer que estamos com problemas, não corremos o risco de esgotamento emocional.
9. Desenvolve o pensamento positivo
Não há maior obstáculo ao sucesso do que a depressão causada por situações estressantes. Se quisermos nos beneficiar do estresse, precisamos usar seus sinais como lembretes de que é hora de ativar o pensamento positivo imediatamente. Lamentaremos quando tivermos tempo livre.
Nossa atitude em relação aos eventos – positivos ou negativos – depende de nós mesmos. Pensamentos derrotistas sombrios são o caminho para lugar nenhum. Portanto, tendo sentido a aproximação do estresse, devemos ativar imediatamente todas as atitudes positivas e tentar encontrar uma saída para uma situação difícil.
Sobre o autor: Sherry Campbell é psicóloga clínica, psicoterapeuta e autora de Love Yourself: The Art of Being You, The Formula for Success: A Path to Emotional Well-Being.