Chega um momento na vida de todo mundo em que você quer mudar alguma coisa. Alguém decide por um novo, e alguém deixa tudo como está. Mas às vezes as mudanças não nos pedem e quebram da maneira usual, destruindo tudo em seu caminho. É possível domá-los, transformá-los de destrutivos em criativos?
Muitas vezes somos dilacerados por sentimentos opostos – o desejo de mudança e ao mesmo tempo o medo deles, porque não se sabe o que acontecerá a seguir. Alguém não pode decidir nada: “Não gosto deste trabalho, mas tenho medo de sair para outro, porque...”. Mas às vezes as mudanças são escolhidas por nós, explodem na vida sem pedir. Como se adaptar e aproveitar mesmo em uma situação aparentemente negativa?
Entre rotina e experiência
O autor da análise transacional, Eric Berne, argumentou que as pessoas são movidas por esta ou aquela necessidade, que ele chamou de “fome”. Ele destacou três tipos principais (desde que as necessidades básicas sejam satisfeitas – de segurança, comida e bebida, sono): fome de incentivos, de reconhecimento e de estrutura. E é a combinação dessas necessidades ou desequilíbrios que nos leva a mudar.
Claude Steiner, seguidor de Berna, em seu livro descreveu os chamados derrames como uma importante forma de saciar a fome de estímulos, sem os quais a vida de qualquer pessoa, pequena ou adulta, é impossível.
Uma criança precisa de carícias no sentido literal – toques, beijos, sorriso de mãe, abraços. Sem eles, de acordo com vários estudos, as crianças ficam para trás no desenvolvimento. À medida que crescemos, continuamos a satisfazer nossa fome de estímulos, mas agora substituímos ou suplementamos as carícias físicas por carícias sociais.
É por isso que “curtidas” nas redes sociais, elogios de conhecidos e desconhecidos, palavras encorajadoras de entes queridos são tão importantes para nós. Queremos ouvir de outro: “Eu noto você”. Mesmo que nosso nome seja falado em uma nova empresa ou situação, satisfaremos parcialmente nossa fome de reconhecimento.
Quando não há plano, nem lista de tarefas, perdemos o equilíbrio. Queremos previsibilidade, queremos saber o que o futuro nos reserva
Você já reparou que os recém-chegados às empresas tomam a iniciativa de todas as formas possíveis, procuram estar atentos a todos e têm pressa em atender? Tendo trabalhado na equipe por muitos anos, já recebemos nossa parcela de “curtidas”, não precisamos provar nossa própria importância e, para iniciantes, essa é uma tarefa prioritária.
Mas às vezes é a falta de novos estímulos que nos leva à caça da novidade. A fome de estímulo nos impede de rotina e isolamento duradouros. Local de trabalho habitual, funcionalidade familiar ao ranger de dentes, os mesmos hobbies um dia passam de uma zona de conforto a uma zona de desconforto repleta de tédio.
Para uma lufada de ar fresco, estamos dispostos a correr riscos. É importante que nos sintamos vivos e, afogados em uma rotina, perdemos esse sentimento. É daí que vem o desejo de mudança!
Mas mesmo quando estamos prontos para começar a mudar nossas vidas, a terceira fome coloca um raio em nossas rodas – a fome de estrutura. Muitas vezes não sabemos o que fazer com o nosso tempo livre. Quando não há plano, nem lista de tarefas, perdemos o equilíbrio. Queremos previsibilidade, queremos saber o que nos espera no futuro.
Limpe seu futuro
Para que o futuro não nos assuste, para que possamos olhar para frente e seguir em frente, precisamos dar alguns passos.
Etapa 1. Defina a meta certa. O que esperamos da mudança? Formule um objetivo. Se for global e volumoso, divida-o em metas e objetivos intermediários. Quando as mudanças – planejadas e inesperadas – terminam, queremos voltar à estabilidade, alcançar um novo nível – financeiro ou espiritual, queremos obter alguns benefícios e bônus. Afinal, não é em vão que dizem que tudo é para o melhor.
Passo 2. Agradeça e deixe o passado para trás. Quando as mudanças nos atingem, começamos a barganhar com nós mesmos, mergulhar no passado. “Eu deveria ter feito diferente”, “Eh, se eu voltasse agora, eu faria então…”, “E se eu não tivesse tomado essa decisão?”, “Por que eu não ouvi ela ou ele então?” , “Por que eu deveria comprar aquele ingresso ou ingresso?
Muitos param logo no início, procurando interminavelmente os culpados e definindo possíveis soluções no passado. Mas a vida não é um jogo de computador, não podemos voltar ao nível anterior e passar por ele novamente. Mas podemos aceitar o que aconteceu e pensar em como lidar com isso agora. Podemos aproveitar ao máximo a mudança para nós mesmos.
E o passado deve ser agradecido e dito adeus a ele. Às vezes, o visual ajuda. Crie o seu próprio e libere com gratidão.
Etapa 3. Verifique a meta de respeito ao meio ambiente, Isso entra em conflito com seus valores? Digamos que seu objetivo seja assumir uma posição mais alta, mas ao mesmo tempo sua namorada será demitida. Eles dizem a você: “Vamos demiti-la de qualquer maneira, não importa quem tome a posição dela”. Se este é um negócio para você e nada pessoal, provavelmente o objetivo é ecologicamente correto para você. Se você não pode tomar o lugar de um amigo, o alvo é tóxico para você.
Ou você decide lançar um projeto com um faturamento de 1 milhão de rublos por mês em seis meses, mas algo lhe diz que a meta não é realista. Mas você realmente quer isso. Percebendo que a meta é inatingível, você irá de todas as formas possíveis atrasar a implementação do projeto. Então, talvez você só precise mover os prazos ou reduzir o tamanho do volume de negócios desejado em primeiro lugar?
Uma conversa honesta consigo mesmo às vezes faz maravilhas. Pergunte a si mesmo o que você realmente quer
É ainda mais perigoso costurar dois ou mais em um alvo de uma só vez. E esses objetivos entram em conflito e puxam em direções diferentes, como um cisne, câncer e lúcio. Por exemplo, uma mulher disse o seguinte: “Primeiro vou dar à luz um filho e só depois vou lançar minha própria exposição”.
Talvez ela não estivesse pronta para engravidar e em algum lugar no fundo ela entendeu que estava muito mais pronta para a exposição. Mas todos os amigos dela começaram famílias, e minha mãe, não, não, sim, vai dizer que é hora de dar os netos. Como resultado, nem um nem outro objetivo foi realizado.
Uma conversa honesta consigo mesmo às vezes faz maravilhas. Pergunte a si mesmo o que você realmente quer. E não torne seus objetivos dependentes uns dos outros.
Passo 4. Observe e aproveite novas oportunidades. Se o objetivo for escolhido corretamente, inesperadamente, os eventos necessários, as informações necessárias, as pessoas necessárias que o levarão a ele começarão a aparecer em sua vida. Sem misticismo. Você apenas começa a se concentrar no que é importante para você. E você começará a “extrair” da matriz de dados aqueles que são relevantes para você.
Mas não é suficiente ver a oportunidade – você precisa perceber isso. E quando sua chance passar por você, apenas não a perca.
Etapa 5 Reúna informações. A mudança assusta o desconhecido. E a melhor maneira de superar o medo é eliminar o analfabetismo. Fazemos de forma adulta, sem óculos cor de rosa. Embora, é claro, às vezes eu realmente queira ser Assol, para quem Gray, que nadou acidentalmente no navio, fará tudo.
Onde obter informações? De fontes abertas e de preferência confiáveis. Além disso, encontre aqueles que passaram por um caminho semelhante. Você está prestes a começar uma nova profissão? Converse com quem já fez. É melhor entrevistar várias pessoas, então a imagem será mais volumosa. Assim, a informação é coletada, o objetivo é definido. É hora de fazer um plano.
Etapa 6. Escreva um plano e avalie os recursos. Se você quiser o mínimo de surpresas possível ao longo do caminho, faça um plano estratégico. E para cada item – um plano tático.
Você teve que se mudar para outra cidade. Precisa de um apartamento, um emprego, uma escola e um jardim de infância para crianças. Defina prazos e prioridades – o que pode esperar e o que é urgente. Que recursos são necessários para a implementação? Quem pode ajudar? Você mesmo terá que negociar com a escola, mas amigos ou parentes o ajudarão a encontrar a escola certa na área certa. E assim em todas as contagens.
Siga o plano, não importa o quê. A tentação é grande de sobrecarregá-lo com pontos. Você, como ninguém, conhece a si mesmo – seu ritmo, suas fraquezas, suas vulnerabilidades, seus pontos fortes. Escolha um ritmo realista. Limite-se a alguns pontos, mas realistas.
Passo 7. Cerque-se das pessoas certas. É extremamente difícil sobreviver às mudanças, adaptar-se a elas mais rapidamente, ver lugares finos sozinho. Mesmo se você for um verdadeiro introvertido, este é o momento de pedir ajuda e apoio. E é melhor fazê-lo em um círculo de pessoas afins.
Crie um grupo de apoio daqueles que acreditam em você e em sua força, que estão prontos para apoiar em palavras e ações. Corte contatos desnecessários. Quando as coisas mudam, precisamos de um modo de economia de energia. Toda a nossa energia deve ser gasta para atingir a meta e apoiar a nós mesmos, nosso recurso.
Infelizmente, muito esforço é feito para neutralizar aqueles que duvidam de nós, que chamam a atenção para si mesmos. Ou simplesmente distrai involuntariamente do objetivo principal. Por exemplo, você era um membro do comitê de pais, mas agora, na véspera de se mudar para outra cidade, desista do trabalho social ou encontre um substituto para você. E mais ainda, interrompa relacionamentos e comunicação com aqueles que minam sua fé em si mesmo.
Etapa 8. Audite suas funções. Mãe/pai, esposa/marido, especialista, filha, namorada/amiga, gerente, funcionária. Qual desses papéis vem à tona em uma era de mudanças? A criança está doente? Em primeiro lugar está o papel da mãe. Todo o resto desaparece nas sombras. Em caso de emergência, isso é normal. Mais cedo ou mais tarde, a fase aguda passará e outros papéis gradualmente se tornarão mais ativos.
Mas isso nem sempre é óbvio para o parceiro e, às vezes, para nós mesmos. É muito importante reconhecer e aceitar isso. Com um parceiro, gerente, mãe, amigos, discuta com calma e explique o que está acontecendo em sua vida agora, como isso mudará seu papel como funcionário, chefe, subordinado, esposa, marido, filha, filho. E assim – para todos os papéis.
Veja onde você precisa de apoio e compreensão – em qual função? Qual é o seu papel principal agora rico e como ele pode ser fortalecido e apoiado? Por exemplo, concordar com a gerência e trabalhar em casa para estar mais perto de um filho ou filha doente pela primeira vez. Para descansar mais, para ser alimentado por energia, caminhadas, esportes. Durma bastante e coma direito.
Passo 9. Acredite em si mesmo. Esta é talvez a coisa mais importante. Mesmo que pareça que agora você não sabe para onde ir, por onde começar, não sabe como passar rapidamente do preto para o branco, diga a si mesmo o que disse Scarlett O'Hara: de alguma coisa. A manhã chegará e amanhã será um dia completamente diferente!”