“Spring Detox” é um método popular de recuperação geral em todo o mundo. Não é segredo que nosso comportamento está sujeito a mudanças sazonais, e a maioria das pessoas no inverno leva um estilo de vida menos ativo, come mais, inclusive junk food.
Sintomas que indicam o acúmulo de toxinas no corpo em uma quantidade que indica a necessidade de uma desintoxicação: • Fadiga constante, letargia, fadiga; • Dores musculares ou articulares de origem desconhecida; • Problemas de sinusite (e sensação de peso na cabeça ao abaixar-se a partir da posição em pé); • Dor de cabeça; • Gás, inchaço; • Azia; • Diminuição da qualidade do sono; • Distração; • Relutância em beber água limpa comum; • Forte desejo de comer algum alimento específico; • Problemas de pele (espinhas, cravos, etc.); • pequenas feridas cicatrizam por muito tempo; • mal hálito.
A antiga ciência indiana da saúde holística, amiga dos vegetarianos, Ayurveda, enfatiza a importância de uma desintoxicação leve na primavera. Isso se explica pelo fato de que um novo ciclo biológico começa em nosso corpo na primavera, muitas células são renovadas. A primavera é o momento perfeito para atividades de bem-estar, como dietas, limpeza, dietas mais leves e limpas. Como realizar uma “desintoxicação de primavera” de forma correta e sem muito estresse?
Dr. Mike Hyman (Center for Life, EUA) apresentou uma série de recomendações simples e compreensíveis para a desintoxicação da primavera do fígado e de todo o corpo como um todo (elas devem ser seguidas por um mês ou um pouco mais para obter a melhor resultado):
1. Beba mais água mineral pura (1.5-2 litros por dia); 2. Permita-se dormir e descansar o suficiente; 3. Não se deixe levar por uma sensação de fome intensa, coma regularmente; 4. Visite a sauna/banho; 5. Pratique meditação e respiração yogue (máximamente profunda e lenta); 6. Elimine açúcar branco, produtos que contenham glúten, laticínios, confeitos de farinha branca, bebidas com cafeína e álcool de sua dieta; 7. Mantenha um diário alimentar e acrescente a ele as sensações do consumo de diferentes alimentos; 8. Faça uma automassagem superficial com uma escova de cerdas macias; 9. Faça uma desintoxicação segurando uma colher de sopa de óleo vegetal de qualidade (como coco ou azeitona) na boca diariamente por 5 a 15 minutos.
Dr. Hyman acredita que todo mundo precisa de uma desintoxicação de primavera: afinal, mesmo as pessoas que evitam alimentos não saudáveis e geralmente comem uma dieta saudável e leve ocasionalmente se entregam a “doces” que são depositados no corpo, e cargas especialmente pesadas recaem sobre o fígado.
Especialmente isso pode acontecer no inverno – na época mais desconfortável do ano, quando precisamos de “apoio psicológico”, que é mais fácil de obter graças a doces e outros produtos não saudáveis. Portanto, não subestime a importância da desintoxicação da primavera, o médico americano tem certeza.