os probióticos. Os probióticos são microrganismos benéficos. Eles estão naturalmente presentes na flora intestinal. É possível consumir probióticos na forma de suprimentos oralimentos. Seu efeito sobre os sintomas da síndrome do intestino irritável tem sido objeto de vários estudos, principalmente desde o início dos anos 2000.^13-18 . As meta-análises mais recentes concluem que geralmente melhoram a condição dos pacientes, em particular reduzindo a frequência e a intensidade da dor abdominal, flatulência, distensão abdominal e regulando o trânsito intestinal.^33,34. No entanto, o tipo de probióticos, sua dose e o tempo de administração variam muito de estudo para estudo, tornando difícil determinar um protocolo de tratamento preciso.^13,19. Para obter mais informações, consulte nossa ficha de Probióticos.

 Hipnoterapia. O uso da hipnoterapia no tratamento da síndrome do intestino irritável tem sido objeto de vários estudos conclusivos, mas sua metodologia apresenta limitações.^8,31,32. As reuniões geralmente duram algumas semanas e são complementadas por auto-hipnose em casa usando gravações de áudio. A maioria das pesquisas observa melhora na dor abdominal, movimentos intestinais, distensão (aumento) do abdômen, ansiedade, depressão e bem-estar geral.⁷. Além disso, parece que esses benefícios persistem a médio prazo (2 anos e mais). No longo prazo (5 anos), a prática da hipnose também contribuiria para a redução do consumo de drogas.^9,10.

 Pimenta hortelã (Menta x piperita) (óleo essencial em cápsulas ou comprimidos com revestimento entérico). A hortelã-pimenta tem propriedades antiespasmódicas e relaxa a musculatura lisa do intestino. A Comissão E e o ESCOP reconhecem sua capacidade de aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável. Em 2005, os resultados de uma revisão científica de 16 ensaios clínicos envolvendo 651 indivíduos foram publicados. Oito dos 12 ensaios controlados com placebo produziram resultados convincentes¹².

Dosagem

Tome 0,2 ml (187 mg) de óleo essencial de hortelã-pimenta em cápsulas ou comprimidos com revestimento entérico, 3 vezes ao dia, com água, antes das refeições.

Notas. A hortelã-pimenta na forma de óleo essencial pode piorar a azia. É por esta razão que é preparado na forma de cápsulas ou comprimidos revestidos, cujo conteúdo é libertado no intestino e não no estômago.

 Acupuntura. Alguns estudos examinando o uso da acupuntura para aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável levaram a resultados mistos.^20,21,35. De fato, a estimulação de pontos de acupuntura reconhecidos e não reconhecidos (placebo) freqüentemente produz efeitos benéficos semelhantes. Além disso, a qualidade metodológica da maioria dos estudos deixa muito a desejar. Mesmo assim, os especialistas da Mayo Clinic relatam que algumas pessoas conseguem aliviar os espasmos e melhorar a função intestinal com esse tratamento.²².

 Alcachofra (Cynara scolymus) O extrato de alcachofra, que é usado para aliviar distúrbios digestivos, pode diminuir os sintomas da síndrome do intestino irritável, de acordo com o estudo de farmacovigilância³⁰.

 Medicina tradicional chinesa, tibetana e ayurvédica. Vários preparados contendo diferentes plantas são usados ​​pelos praticantes desses medicamentos tradicionais. Eles foram testados em vários ensaios clínicos conduzidos principalmente na China.^11,23. Os resultados indicam que essas preparações são mais eficazes do que os medicamentos convencionais, mas a metodologia e as conclusões dos estudos realizados na China não são consideradas confiáveis.^24,25.

Um ensaio realizado na Austrália e publicado em 1998 na prestigiosa Jornal da Associação Médica Americana (JAMA) indica que a medicina tradicional pode ajudar²⁶. Por outro lado, durante um ensaio realizado em Hong Kong e publicado em 2006, uma preparação chinesa contendo 11 plantas diferentes não foi mais eficaz do que um placebo.²⁷. Os autores de uma revisão de estudos apontam que os seguintes produtos deram resultados benéficos: as 3 preparações chinesas STW 5, STW 5-II e Tong Xie Yao Fang; o remédio tibetano Padma Lax; e uma preparação ayurvédica chamada “com duas ervas”²². Consulte um médico treinado para um tratamento personalizado.

 Linhaça. A Comissão E e o ESCOP reconhecem o uso de sementes de linhaça para aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável. As sementes de linho são uma boa fonte de fibra solúvel que é suave para o intestino. No entanto, como também contêm fibras insolúveis, algumas pessoas podem considerá-los irritantes para o estômago. Consulte a orientação da nutricionista Hélène Baribeau sobre as quantidades a consumir, conforme o caso, em nossa ficha Lin (óleos e sementes).