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Na busca pela juventude eterna, ou pelo menos na busca por uma vida mais longa, as pessoas que estão envelhecendo tendem a se voltar para a inovação médica, para dietas especiais ou para a meditação. , para se manter saudável.
Mas algo muito mais simples pode ser tão eficaz, se não mais! Por mais surpreendente que possa parecer, parece que avós que cuidam de seus netos vivem muito mais tempo do que outros...
É um estudo muito sério realizado na Alemanha, que recentemente o demonstrou.
Um estudo conduzido pelo Berlin Ageing Study
Le Estudo de Envelhecimento em Berlim interessou-se por envelhecer e acompanhou 500 pessoas com idades entre 70 e 100 anos durante vinte anos, questionando-as regularmente sobre diferentes assuntos.
O Dr. Hilbrand e sua equipe investigaram, entre outras coisas, se havia uma ligação entre cuidar dos outros e sua longevidade. Eles compararam os resultados de 3 grupos distintos:
- um grupo de avós com filhos e netos,
- um grupo de idosos com filhos, mas sem netos,
- um grupo de idosos sem filhos.
Os resultados mostraram que, 10 anos após a entrevista, os avós que cuidaram dos netos ainda estavam vivos e bem, enquanto os idosos sem filhos morreram em sua maioria em 4 ou 5 anos. XNUMX anos após a entrevista.
Já os idosos com filhos sem netos que continuaram prestando ajuda prática e apoio aos filhos, ou parentes, viveram cerca de 7 anos após a entrevista.
O Dr. Hilbrand, portanto, chegou a esta conclusão: há um elo entre cuidar dos outros e viver mais.
É óbvio que estar socialmente engajado e ter contato com outras pessoas e, em particular, cuidar dos netos, tem efeitos muito positivos na saúde e na longevidade.
Já os idosos, socialmente isolados, seriam muito mais vulneráveis e desenvolveriam doenças mais rapidamente. (Para mais detalhes, veja o livro de Paul B. Baltes, O Estudo de Envelhecimento de Berlim.
Por que ser babá de seus netos faz você viver mais?
Cuidar e cuidar dos mais pequenos reduziria muito o estresse. No entanto, todos sabemos que existe uma ligação entre o estresse e o risco de morrer prematuramente.
As atividades que os avós realizam com os netos (esportes, passeios, jogos, atividades manuais, etc.) são muito benéficas para ambas as gerações.
O idoso, assim, permanece ativo e posto a trabalhar, sem que ele perceba, seu Funções cognitivas e manter seu fitness.
Quanto às crianças, elas aprendem muito com os mais velhos, e isso laço social primordial promove a harmonia familiar, o respeito geracional, dá-lhes estabilidade e suporte emocional indispensável à sua construção.
Os benefícios para a saúde dos nossos idosos são, portanto, numerosos: manter-se física e socialmente ativos, reduzir o risco de depressão, estresse, ansiedade e ansiedade, usar a memória e as faculdades mentais, manter, em geral, um cérebro saudável ...
Mas você tem que ter cuidado para não exagerar!
O corpo tem seus limites, especialmente depois de uma certa idade, e se os ultrapassarmos, é provável que ocorra o efeito oposto: muito cansaço, muito estresse, muito trabalho excessivo ... pode cancelar completamente os benefícios para a saúde e, assim, encurtar a duração da vida.
É, portanto, uma questão de encontrar um justo balanced entre ajudar os outros, cuidar dos mais pequenos, sem fazer muito!
Ficar com os netos sim, mas com a única condição de que seja em dose homeopática e não se torne um fardo.
Cabe a todos saber aferir a duração e a natureza da guarda, de comum acordo com os pais, para que esses momentos de cumplicidade intergeracional sejam apenas felicidade para todos.
Assim, os avós se mantêm com boa saúde, os netos aproveitam ao máximo todas as riquezas trazidas pelo vovô e pela vovó, e os pais podem aproveitar os fins de semana, as férias ou simplesmente ir trabalhar. paz de espírito!
Ideias para atividades para fazer com o vovô e o vovô
Dependendo do estado de saúde, dos meios financeiros e do tempo que passam com os netos, as atividades a realizar juntos são muito numerosas e variadas.
Por exemplo, você pode: jogar cartas ou jogos de tabuleiro, cozinhar ou assar, fazer trabalhos domésticos, jardinagem ou bricolagem, ir à biblioteca, ao cinema, ao zoológico, ao circo, à praia, à piscina, em no jardim de infância, no centro de lazer ou no parque de diversões, realizam-se atividades manuais (pintura, coloração, missangas, cerâmica, sucata, massa salgada, crochê etc.).
Aqui estão mais algumas ideias:
visitar um museu, cantar, dançar, jogar bola, tênis, ir a uma corrida de saco, uma bagunça, passear na floresta ou no campo, colher cogumelos, colher flores, vasculhar o sótão, pescar, contar histórias, jogar videogame, construir a árvore genealógica, andar de bicicleta, fazer piqueniques, observar as estrelas, a natureza, ...
Existem milhares de coisas interessantes para fazer com seus netos para tornar inesquecíveis esses momentos intensos de compartilhamento.