Dieta de Ksenia Borodina, 7 dias, -6 kg

Perder peso de até 6 kg em 7 dias.

O conteúdo calórico médio diário é de 480 Kcal.

Ksenia Borodina é uma personagem conhecida da mídia que a maioria de nós aprendeu depois que a garota se tornou a anfitriã do projeto sensacional Casa-2… Certa vez, pudemos observar como Borodina ganhou quilos extras durante a gravidez e o parto e como ela se livrou deles. Depois que o corpo de Ksenia se transformou novamente (ela caiu cerca de 16 kg), as mulheres que também queriam emagrecer começaram a se perguntar: como a celebridade conseguiu remodelar a figura de forma tão bacana? Além disso, de acordo com muitos, Borodin começou a parecer ainda mais atraente do que antes da gravidez e do parto.

É interessante notar que muitas pessoas apareceram querendo lucrar com a perda de peso de Borodina. Vários métodos de perda de peso apareceram na Internet, segundo os quais a menina teria perdido peso. Mas, para obtê-los, você precisa pagar uma boa quantia. É altamente recomendável que você ignore essas informações, pois são um golpe comum. Segundo a celebridade, ela não recorreu a nenhuma dieta milagrosa. E as mudanças padrão no estilo de vida e nutrição a ajudaram a perder peso. Abaixo, aprenderemos mais sobre eles e de forma totalmente gratuita.

Requisitos da dieta de Borodina

Ksenia Borodina disse ao mundo que para se livrar do excesso de peso, que lhe escurece o ânimo e a impede de aproveitar plenamente a vida, por muito tempo ela fez dos pepinos frescos comuns a base de sua dieta. A menina comia cerca de um quilo dessas verduras por dia sem sal. De vez em quando, ela acrescentava ovos cozidos, carne cozida ou assada com baixo teor de gordura, várias verduras à sua dieta e também sopas de legumes cozidas com baixo teor de gordura. E, para variar, as saladas de pepino eram temperadas com creme azedo com baixo teor de gordura ou azeite de oliva.

Observe que os nutricionistas desaconselham fortemente a continuidade desta dieta por mais de uma semana (no máximo duas). Durante esse tempo, o corpo provavelmente vai se acostumar com o baixo teor calórico, que é característico do método do pepino para transformar a figura, e vai desistir de quilos extras de forma passiva ou vai parar de fazê-lo por completo, ficando apenas exausto. Não exagere! Além disso, a perda de peso nessa dieta costuma ser muito boa. Por uma semana de dieta, que Ksenia Borodina experimentou em si mesma, você pode perder 3-5 kg.

É altamente recomendável tomar um complexo de vitaminas e minerais para maximizar o funcionamento normal do corpo. Quanto à escolha do favorito desta dieta (pepino), chamamos a atenção para o seguinte. Por exemplo, pepinos de estufa, em comparação com os moídos, têm um conteúdo calórico mais baixo e, ao mesmo tempo, contêm mais potássio (um elemento que ajuda a remover o excesso de fluido do corpo, proporcionando um leve efeito diurético natural). Pepinos moídos contêm mais fibras, o que pode ajudar a melhorar a função gastrointestinal e a perda de peso. Para muitos, esse tipo específico de pepino parece mais delicioso.

Agora, como disse a celebridade em entrevista a um dos portais da Internet, ela não está em nenhuma dieta especial. E manter o peso e não ganhar quilos novamente a ajuda com uma dieta adequada e balanceada, sem excessos alimentares e exercícios regulares. Agora ela não tolera a fome, e come a qualquer hora, mesmo à noite, mas não um sanduíche ou algo de fast food, mas filé de frango ou salada de legumes.

Menu de dieta borodina

Dieta aproximada da dieta de Ksenia Borodina por um dia

Note… Tente jantar antes das 19: XNUMX. Coma pepinos entre as refeições. Vamos permitir um lanche de pepino e mais perto da hora de dormir se você sentir fome.

Contra-indicações para a dieta de Ksenia Borodina

• Como os pepinos, que estão presentes em quantidades abundantes na dieta de Borodina, são diuréticos (embora de origem natural), pessoas com doenças renais, cardiovasculares, gastrite crônica ou outras doenças graves não podem seguir a dieta.
• Você não deve começar a perder peso como o Ksenia Borodina e na presença de qualquer doença viral (até mesmo um resfriado), porque seu corpo já está enfraquecido. Recupere totalmente a sua saúde e comece a lutar contra o excesso de peso, se necessário.
• Os tabus para cumprimento das regras descritas são os períodos de gravidez e lactação, menores de 18 anos e idosos.
• Essa dieta não é a melhor escolha para quem pratica esportes. Praticamente não contém alimento proteico, o que é necessário para treinamento, principalmente profissional.

Vantagens da dieta de Ksenia Borodina

1. Ao falar sobre os benefícios da Star Diet, a primeira coisa a notar é o desempenho. Certamente, até 5-7 dias de perda de peso do pepino levarão a resultados bastante perceptíveis.
2. O próprio uso de pepinos também é benéfico. A água, que constitui mais de 90% do próprio pepino, é um absorvente natural único. Tem a capacidade de desintoxicar (limpar) todo o corpo. O uso de pepinos alivia o trato digestivo, ajudando-o a funcionar normalmente.
3. É altamente recomendável incluir frequentemente pepinos frescos na dieta de pessoas que sofrem de arritmias cardíacas e propensas a inchaço.
4. Esses vegetais melhoram o metabolismo, ajudando a minimizar o aumento do excesso de peso.
5. Eles também são um excelente agente profilático que reduz o risco de doenças associadas à glândula tireóide e contêm muitos elementos que têm um efeito benéfico em vários órgãos e sistemas do nosso corpo.

Desvantagens da dieta de Borodina

• Como muitos médicos observam, a dieta de Ksenia Borodina é bastante rígida em termos de restrições. Nesse sentido, não é recomendado como método equilibrado e leal de transformação corporal. Para observá-lo, se desejar, só podem ser as pessoas mais saudáveis. Caso contrário, é improvável que problemas com o corpo sejam evitados.
• A probabilidade de fraqueza também é alta, porque a dieta não é rica em calorias e em todas as substâncias de que o corpo necessita. Pode haver uma diminuição da atividade física e mental. É provável a sensação de fome palpável, principalmente nos primeiros dias de dieta.
• Vale a pena atentar para o fato de que você realmente precisa amar pepinos para consumi-los nessas quantidades.
• As desvantagens da dieta de Ksenia Borodina incluem sua sazonalidade. Por exemplo, no inverno, a introdução de uma grande quantidade de pepinos na dieta pode prejudicar o corpo. De fato, durante este período, os vegetais provavelmente contêm componentes químicos prejudiciais usados ​​para armazenamento de longo prazo, maturação precoce, etc. Não é recomendado comprar os primeiros pepinos no final da primavera - início do verão. Eles, via de regra, são muito frequentemente saturados com nitratos e outras substâncias nocivas. Obviamente, a opção ideal são os pepinos com espinhas que você plantou em seu próprio terreno e da qualidade e utilidade das quais você não tem dúvidas.

Repetindo a dieta Borodina

Se você precisa perder mais peso do que era possível com a dieta de Ksenia Borodina, espere pelo menos duas semanas (ou de preferência um mês) para que o corpo se recupere o máximo possível e esteja pronto para as próximas linhas de prumo.