Quando se trata de saúde, muitos – e por boas razões! – pense antes de tudo na dieta. Na verdade, uma dieta vegetariana é muito saudável. O que mais? Sem dúvida, atividade física moderada (fitness, ioga ou esportes) por cerca de 30 minutos por dia. O que mais? Os cientistas descobriram que um componente igualmente importante de um estilo de vida saudável é... o riso. Pelo menos 10 minutos de riso por dia fortalecem seriamente o corpo, dizem os médicos.
Está cientificamente comprovado que o riso – e mesmo sem motivo! – reduz o nível de cortisol e epinefrina no corpo – hormônios que suprimem o sistema imunológico. Assim, quanto mais você se permitir rir com vontade, mais fácil será para o seu corpo resistir a infecções. 1Não subestime a importância dessa reação natural e lógica – ela é muito poderosa: tanto que pode até destruir células cancerígenas. Nos Estados Unidos, a risoterapia é reconhecida oficialmente como um dos métodos de tratamento do câncer e é amplamente utilizada em centros de saúde especiais em todo o país. Se o riso pode vencer o câncer, por que não pode?
Do ponto de vista dos psicólogos, o riso permite que você se adapte às circunstâncias da vida em rápida mudança e encontre uma linguagem comum com as pessoas. A incapacidade de realizar essas ações dá origem ao que geralmente é chamado de “estresse” – uma formação muito maligna no fundo emocional de uma pessoa, que causa um grande número de doenças no nível físico.
Está provado que o riso melhora a circulação sanguínea e normaliza a pressão arterial elevada, prevenindo a esclerose vascular. Os cientistas até calcularam que assistir a uma boa comédia melhora o fluxo sanguíneo em cerca de 22% (e um filme de terror o piora em 35%).
O riso permite que você queime rapidamente calorias extras. Apenas 100 risadas curtas equivalem a 15 minutos de exercício em uma bicicleta ergométrica!
O riso normaliza os picos de açúcar no sangue após as refeições em pessoas com diabetes. O mecanismo de ação deste fenômeno cientificamente comprovado ainda não foi estabelecido. No entanto, para pessoas com diabetes tipo 2, o mais importante é que realmente funcione.
O riso também foi considerado um excelente analgésico. Se o seu filho caiu, então o melhor a fazer é subir e, fazendo a cara mais engraçada possível, forçar-se a rir. O riso não apenas distrai de uma situação desagradável, mas também alivia a dor.
Os cientistas também descobriram que o riso regular: • Aumenta a capacidade de aprender e lembrar; • Reduz a agressividade; • Ajuda a relaxar os músculos (isso é usado por médicos que dão injeções); • Contribui para a melhoria dos pulmões; • Melhora a digestão; • Ajuda a relaxar: 10 minutos de riso equivalem a 2 horas de sono em termos de efeitos positivos no corpo!
O riso e a capacidade de rir de si mesmo e de tudo o mais nesta vida é um excelente indicador de sucesso e felicidade. O riso ajuda a “abrir o coração” e a nos sentirmos unidos com a natureza, o animal e o mundo social – e não é este o estado de integridade e harmonia que buscamos como vegetarianos?