Dieta mágica, 7 dias, -7 kg

Perder peso de até 7 kg em 7 dias.

O conteúdo calórico médio diário é de 250 Kcal.

Depois de ler o nome dessa dieta, você pode ter pensado que terá que perder peso com o uso de magia. Mas não é esse o caso. Provavelmente, a dieta mágica tem esse nome porque permite que você perca até 7 quilos de gordura odiada em uma semana. Todos os dias você perde um quilo de excesso de peso. Não é bruxaria? Vamos descobrir como tudo funciona.

Requisitos de dieta mágica

Os especialistas referem esta dieta à categoria de métodos de transformação corporal de baixa caloria. É bastante restrito e é considerado um tipo de dieta protéica. A perda de peso deve-se ao corte de carboidratos e gorduras na dieta. O corpo tem que tirar energia de recursos internos, então ele perde peso.

Das bebidas desta dieta, além da água pura sem gás, são permitidos café preto (de preferência natural) e chá (verde sem embalagem recomendado). Açúcar e leite não devem ser adicionados a nenhuma bebida. Beba o quanto quiser, mas vazio.

Você não pode comer ou beber nada além dos itens acima, enquanto faz uma dieta mágica, caso contrário, o resultado será significativamente afetado. Esta é uma técnica muito difícil. Não continue além do período especificado, caso contrário, você pode causar danos significativos ao corpo.

Quanto à dieta, a técnica mágica implica a presença de três refeições, entre as quais não se pode lanchar. Além disso, se você quiser fazer tudo de acordo com as regras, o café da manhã, que consiste apenas em um líquido sem açúcar, deve ser o mais tardar às 9 horas. Almoçar antes das 14:00, e você precisa jantar às 18:00 no máximo. Depois do jantar, você precisa se esquecer da comida até o dia seguinte e, se houver fome, suprima-a apenas com chá sem açúcar e água. Você pode, é claro, e café. Mas à noite é melhor não abusar dessa bebida, caso contrário, em vez de desaparecer a vontade de comer um lanche, você pode ter insônia.

Como essa técnica é praticamente livre de carboidratos, seus desenvolvedores não pedem esportes. Além disso, é recomendável, durante o período de cumprimento das regras da dieta mágica, abandonar quaisquer atividades que possam exigir muito de suas forças. As dietas de proteína de baixa caloria não serão fáceis de repor. É bem possível limitar-se a um simples e curto exercício matinal ou à ginástica. Mas dormir o suficiente (dormir pelo menos 8 horas) e ficar ao ar livre por uma ou duas horas por dia é mais do que desejável. Isso ajudará o corpo a se recuperar mais rapidamente e a tolerar as regras dietéticas com mais facilidade. Além disso, os desenvolvedores da dieta aconselham que você se mime com tratamentos de água, massagens e relaxe totalmente. É melhor seguir essa dieta durante as férias, quando você pode se dar ao luxo de deitar no sofá mais do que o normal e fazer um procedimento relaxante (ou fazê-lo em casa).

Para preservar o resultado obtido e não prejudicar o organismo, você precisa sair da dieta mágica de maneira suave e cuidadosa. As regras básicas para abandonar a dieta incluem recomendações para o dia. Alimentos anteriormente proibidos devem ser adicionados gradualmente.

No primeiro dia após a dieta de sete dias, é melhor não introduzir nada de novo nos produtos. Basta aumentar um pouco a quantidade de alimentos permitidos na dieta. Por exemplo, use alguns ovos cozidos no café da manhã, até 300 g de legumes cozidos no almoço e uma salada de legumes fresca no jantar.

Na dieta do segundo dia, inclua um pouco de carne cozida ou peixe magro (como opção - seus frutos do mar favoritos).

No terceiro dia após a dieta mágica, adicione alguns cereais ou massa de trigo duro ao cardápio. Se você realmente quer algo doce, permita-se um pouco, mas pela manhã.

Em seguida, expanda sua variedade de frutas e vegetais. Coma o que quiser. Faça isso nos dias quatro a sete.

E somente após o vencimento de uma semana, outros alimentos podem ser agregados à dieta alimentar, não esquecendo da alimentação adequada e não comendo em excesso. Do contrário, com tanto esforço, os quilos que sobraram você pode dizer olá novamente. E agora será muito bom (independentemente de você ter sido amigo dos esportes durante a dieta ou antes dela começar) ajudar a manter o peso normal com a ajuda da atividade física e do estudo das áreas problemáticas. Isso o deixará não apenas magro, mas também contribuirá para a aquisição de um corpo atraente e elástico.

Menu de dieta mágica

Todos os 7 dias você precisa aderir ao menu abaixo. É proibido substituir, adicionar novos, eliminar refeições prescritas pelas regras de dieta.

Contra-indicações para a dieta mágica

1. É estritamente proibido fazer dieta desta forma para pessoas que sofrem de distúrbios digestivos, que tenham qualquer doença gastrointestinal, mulheres durante a gravidez e lactação, adolescentes, pessoas de idade avançada.
2. Você não pode perder peso assim durante o período de recuperação após a cirurgia, exacerbação de qualquer doença crônica, com doenças existentes do sistema cardiovascular, fígado, rins e outras condições perigosas.
3. Não é recomendado seguir as regras acima para pessoas com forte estresse físico ou mental. Se você é um deles, é melhor procurar uma forma mais leal e gentil de modelar o corpo.
4. Em geral, apenas adultos com boa saúde podem seguir essa dieta, e a consulta a um especialista qualificado não será absolutamente supérflua.

As virtudes da dieta mágica

A principal vantagem da dieta mágica é sua eficácia e rapidez de resultados. Para quem precisa com urgência modernizar sua figura, essa dieta realmente se torna uma espécie de varinha mágica, justificando plenamente seu alto nome místico.

Desvantagens da dieta mágica

• Esta técnica é muito faminta. Portanto, aqueles que não podem se orgulhar de força de vontade tangível e nervos fortes, é melhor ignorar isso.
• Esteja preparado para que durante a dieta mágica, especialmente nos primeiros dias, possam ocorrer fraqueza e até tontura.
• Colapsos de humor, apatia e irritabilidade não são incomuns.
• O desempenho mental e físico também pode ser reduzido significativamente.

Refazendo a dieta mágica

Se essa dieta foi fácil o suficiente para você, mas você precisa perder mais peso, pode repeti-la novamente. Mas não há necessidade de pressa. Espere pelo menos um mês ou dois, para não assustar muito o corpo e não prejudicá-lo. Seus órgãos e sistemas ainda precisam de pelo menos algum tempo para se recuperar de uma restrição alimentar tão significativa.