Manganês (Mn)

Propriedades úteis do manganês e seu efeito no corpo

O manganês faz parte do centro ativo das enzimas envolvidas nos processos redox (superóxido dismutase e piruvato quinase). É também parte integrante das enzimas envolvidas na formação do tecido conjuntivo, contribui para o crescimento e condição normal da cartilagem e dos ossos.

O manganês é essencial para o funcionamento normal do cérebro e do sistema nervoso. É necessário para o trabalho do pâncreas, produção de energia, síntese de colesterol e nucleotídeos (DNA); afeta o metabolismo da gordura, evitando a deposição excessiva de gordura no fígado; normaliza o açúcar no sangue, diminuindo-o no diabetes.

O manganês regula os níveis de glicose no sangue e é necessário para a síntese normal de insulina; estimula a formação de ácido ascórbico a partir da glicose. O manganês é um componente essencial na formação da tiroxina, o principal hormônio da tireoide. É necessário que cada célula viva se divida.

Interação com outros elementos essenciais

Com excesso de ferro (Fe), a absorção de manganês diminui.

O manganês, junto com o zinco (Zn) e o cobre (Cu), atua como antioxidante.

Falta e excesso de manganês

Sinais de deficiência de manganês

Não houve manifestações óbvias de deficiência de manganês, no entanto, sintomas como retardo de crescimento, atrofia dos ovários e testículos, distúrbios do sistema esquelético (diminuição da força óssea), anemia podem estar associados, incluindo deficiência de manganês.

Sinais de excesso de manganês

• perda de apetite;
• Sonolência;
• dor muscular.

Com um excesso de manganês, pode desenvolver-se “raquitismo de manganês” - alterações nos ossos são semelhantes ao raquitismo.

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