O excesso de trabalho é uma causa comum de doenças no Ocidente. Seja mental ou físico, significa sempre que a pessoa ultrapassou os seus limites, que lhe falta descanso ou que existe um desequilíbrio entre o trabalho, as atividades diárias e os tempos de lazer. O equilíbrio entre repouso e atividade afeta diretamente o Qi: toda vez que trabalhamos ou nos esforçamos fisicamente, consumimos Qi e toda vez que descansamos, o reabastecemos. Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o excesso de trabalho é principalmente considerado a causa do enfraquecimento do Qi do Baço / Pâncreas e da Essência do Rim, mas outros órgãos também podem ser afetados. Hoje em dia, muitos casos de fadiga crônica e persistente e falta de vitalidade são simplesmente causados ​​pela falta de descanso. E o melhor remédio para remediar é simplesmente ... descansar!

Trabalhar por muito tempo, em condições estressantes, sempre se sentir apressado e querer realizar a todo custo inevitavelmente leva à exaustão do Qi. Este afeta primeiro o Qi do Baço / Pâncreas que é responsável pela transformação e circulação das Essências adquiridas, elas mesmas na base da formação do Qi e do Sangue, essenciais para as nossas necessidades diárias. Se o Qi do Baço / Pâncreas estiver enfraquecido e não descansarmos, ele terá que recorrer às reservas vitais - e limitadas - de nossa Essência pré-natal (veja Hereditariedade) para atender às nossas necessidades de Qi. O excesso de trabalho durante um longo período de tempo irá enfraquecer não apenas nossa preciosa Essência pré-natal, mas também o Yin dos Rins (que é o guardião e guardião das Essências).

No Ocidente, o excesso de trabalho é a causa mais comum do Vazio Yin do Rim. Uma das funções deste Yin é nutrir o Cérebro, não será incomum ouvir pessoas sobrecarregadas reclamando de tontura, perda de memória e dificuldade de concentração. O Yin dos Rins também nutre o Yin do Coração, do qual depende o apaziguamento do Espírito. Conseqüentemente, se o Yin dos Rins estiver fraco, o Espírito se agitará causando insônia, inquietação, depressão e ansiedade.

O excesso de trabalho físico também pode causar doenças. O TCM chama de “as cinco fadigas” cinco fatores físicos que prejudicam particularmente uma substância e um órgão específico.

As cinco fadigas

• O uso abusivo dos olhos fere o Sangue e o Coração.
• A posição horizontal estendida fere o Qi e os pulmões.
• A posição sentada prolongada danifica os músculos e o Baço / Pâncreas.
• A posição ortostática prolongada danifica os ossos e os rins.
• O abuso de exercícios físicos prejudica os tendões e o fígado.

Na realidade cotidiana, isso pode ser traduzido da seguinte forma:

• Forçar os olhos o dia todo na frente da tela do computador enfraquece o Sangue do Coração e do Fígado. Como o Meridiano do Coração vai para os olhos e o Sangue do Fígado nutre os olhos, as pessoas se queixam de perda geral de visão (agravada pela escuridão) e sensação de ter “moscas” nos olhos. campo de visão.
• Pessoas que ficam sentadas o dia todo (geralmente em frente ao computador) enfraquecem o Qi do Baço / Pâncreas, com todos os tipos de consequências na vitalidade e na digestão.
• Trabalhos que exigem estar sempre em pé afetam os rins e causam sensação de fraqueza ou dor na região lombar, pois os rins são responsáveis ​​tanto pelos ossos quanto por essa área do corpo.

Por mais que uma quantidade razoável de exercício físico seja benéfica e até mesmo essencial para a saúde, o exercício físico excessivo esgota o Qi. Na verdade, o exercício físico regular estimula a circulação do Qi e do Sangue e ajuda a manter os músculos e tendões flexíveis. Mas, quando o exercício é feito de maneira muito intensa, requer muita ingestão de Qi e temos que usar nossas reservas para compensar, resultando em sintomas de fadiga. Os chineses, portanto, preferem exercícios suaves, como Qi Gong e Tai Ji Quan, que promovem a circulação de energia sem esgotar o Qi.