E se, em nossas vidas, finalmente pararmos de perceber apenas o copo meio vazio? Ver a vida na cor rosa pode ser muito mais fácil do que você pensa! Agradecer por estarmos vivos, lembrando que vivemos em tempos melhores do que nunca, aprendendo com as experiências difíceis para torná-las mais valiosas. E se, a partir de hoje, deixarmos para trás os detalhes triviais, todos aqueles que correm o risco de arruinar nossas vidas sem motivo, e começarmos a valorizar positivamente, simplesmente, a felicidade de ser?

«A felicidade, afinal, é uma atividade original hoje, escreveu Albert Camus. A prova é que tendemos a nos esconder para exercê-la. Para a felicidade hoje é como para o crime da lei comum: nunca confesse.E se soubéssemos, finalmente, como agarrar a felicidade quando ela existe e até admiti-la para nós mesmos? Porque não esqueçamos: como disse mais uma vez Camus: “Você tem que ser forte e feliz para ajudar as pessoas com problemas"...

Capturar os prazeres simples é, por exemplo, desfrutar de um momento compartilhado com seu filho. Sinta-se plenamente vivo durante um passeio, sozinho ou em família, à espreita de todos os seus benefícios para os sentidos, totalmente desperto para os cheiros e cores, os gritos suaves dos pássaros e as sensações do vento ou do sol na pele… Desfrute lendo um livro bem escrito. Para ser feliz com um momento passado com seus amigos. Participe de um treino bem musculoso ... Desfrute totalmente de ouvir uma peça musical. Todos estes minúsculos prazeres do quotidiano, quando aprendemos a apreciá-los pelo seu verdadeiro valor, quando conseguimos agarrar o momento e vivê-lo, fazem do nosso quotidiano um prato saboroso a degustar!

Ser positivo também é ser grato pelo que você tem. Ver os aspectos positivos da nossa vida, enfim, ter consciência dos nossos tesouros, ver de uma forma o copo meio cheio e não o copo meio vazio… “Aprender a ser feliz é um negócio diário!“, Diz Tal Ben-Shahar, que ensinou psicologia positiva em Harvard.

E ele insiste: “Basta passar um ou dois minutos por dia dizendo para si mesmo 'eu sou grato por estar vivo'tem consequências inesperadas“. Quando revisam suas razões de ser grato, as pessoas não só ficam mais felizes, mas também mais determinadas, enérgicas e otimistas. Tal Ben-Shahar especifica: “Eles também são mais generosos e mais rápidos para apoiar os outros.Podemos até, dentro do casal, lembrar regularmente um ao outro o que nos inspira o reconhecimento em nosso relacionamento como casal.

E assim, assim que a gratidão se torna um hábito, não precisamos mais de um evento específico para comemorar ... Oprah Winfrey, produtora de televisão americana, disse: “Se você se concentrar em algo, essa coisa se amplifica; se nos concentrarmos nas coisas boas da vida, haverá cada vez mais coisas boas. A partir do momento em que soube sentir gratidão independentemente do que acontecesse na minha vida, coisas positivas aconteceram comigo.«

«Não se pode acessar a felicidade genuína sem uma certa proporção de desconforto emocional e estágios dolorosos“, Também considera Tal Ben-Shahar. Repetida em muitas canções, a famosa frase do filósofo Frédéric Nietzche, em seu ensaio O crepúsculo dos ídolos publicado em 1888, está nesta imagem bastante correto: “O que não mata engorda.A felicidade pressupõe necessariamente a superação de provações e obstáculos.

Finalmente, para Tal Ben Shahar, “fases difíceis aumentam a capacidade de apreciar os prazeres; na verdade, eles nos impedem de considerá-los como devidos, e nos lembram que devemos ser gratos pelos pequenos prazeres como pelas grandes alegrias“. Agora, na verdade, como Marcel Proust tão apropriadamente escreveu, “você só pode curar uma dor se experimentá-la totalmente“. Vejamos o lado positivo dos nossos fracassos, dos nossos sofrimentos passados, das nossas dores, tenhamos consciência do que nos trouxeram ... Aprendamos a curar, fazendo das nossas feridas uma força!

Sim, positivamente: assim, o professor de psicologia de Harvard e ensaísta de sucesso, Steven Pinker, estimou em 2017, que valia a pena “viva melhor hoje do que em qualquer momento antes ”. Ele afirmou: “Há uma versão da história recente muito em voga, que consiste em explicar que a razão e a modernidade nos deram as duas guerras mundiais, a Shoah, o totalitarismo, e que essas mesmas forças estão destruindo. meio ambiente e levar a humanidade à sua destruição".

O ensaísta optou por tomar o oposto exato dessa narrativa negra, alegando que o mundo é melhor hoje do que nunca, não importa os critérios que tomemos. E então, hoje em dia, você tem menos probabilidade de morrer na guerra ou na violência. Quer você seja mulher ou criança, o estupro, assim como o abuso, são menos comuns.

E Steven Pinker enumera uma longa lista de argumentos para apoiar sua tese: “A expectativa de vida aumentou, as doenças são muito mais bem tratadas. Uma criança recém-nascida tem uma chance muito maior de passar do primeiro ano.“E esta psicóloga afirma, que além disso, hoje também somos mais bem formados, que temos mais conhecimento, graças em particular à Internet. Além disso, as mulheres também são muito mais propensas a estudar e não vivem mais sob o controle dos homens, ou em qualquer caso, significativamente menos. Também temos a possibilidade de viajar, e nosso conforto material nunca foi tão alto.

Em última análise, Steven Pinker acredita que, “em suma, o programa Enlightenment se tornou realidade“. Temos tudo para sermos felizes. O economista Jacques Attali também afirma: se fizermos de tudo para evitar as próximas crises, a começar pelo risco da crise climática, o mundo pode fluir de felicidade! Só precisamos, talvez, colher a rosa, colher o dia, aproveitar os momentos de graça e alegria que a vida cotidiana nos oferece. Carpe diem… Vamos curtir o momento presente, vamos curtir a felicidade quando ele está aí!