Proteja-se do frio

Esta é a melhor proteção que existe.

Lado de fora

• Vista-se bem inverno. Camadas finas de roupas é mais eficaz do que usar uma única camada espessa para reter o calor. Claro, é essencial usar luvas ou mitenes assim como meias quentes, mas também é necessário cobrir bem o resto do corpo, porque uma queda na temperatura interna é suficiente para desencadear um ataque. uma chapéu também é essencial, pois o corpo perde muito calor pelo couro cabeludo.
• Quando você tiver que sair por muito tempo ou em um clima muito frio, o uso de aquecedores de mão e aquecedores de dedo é um bom truque. Esses saquinhos contêm produtos químicos que, quando mexidos, geram calor por algumas horas. Você pode colocá-los nas luvas, nos bolsos, no chapéu. Alguns são destinados a botas, desde que não sejam muito apertados. Geralmente são vendido em lojas de artigos esportivos, caça e pesca.
• En verão, mudanças bruscas de temperatura devem ser evitadas, por exemplo, ao entrar em um local com ar condicionado e estiver muito quente do lado de fora. Para reduzir choques térmicos, sempre pense em ter um roupas e luvas adicionais com você quando for ao supermercado, por exemplo, ou em qualquer outro local com ar condicionado.

Dentro da

• En verão, se a acomodação tiver ar-condicionado, mantenha o ar condicionado mínimo.
• Coloque um pouco luvas antes de manusear produtos refrigerados e congelados.
• Usar um recipiente isolante ao tomar bebidas frias.
• En inverno, se as convulsões ocorrerem à noite, use luvas e meias na cama.

Proibido fumar

Além de todos os seus outros efeitos prejudiciais, o fumo tem consequências diretas e completamente indesejáveis em pessoas que sofrem da doença ou síndrome de Raynaud. Fumar provoca o aperto dos vasos sanguíneos, o que aumenta o risco de uma convulsão, bem como a intensidade e a duração dos sintomas. Além disso, fumar aumenta o risco de bloqueio de pequenos vasos sanguíneos, o que pode causar gangrena. Fumar deve ser absolutamente evitado. Veja a seção de Fumar.

Gerenciar melhor o estresse

Aprender como gerenciar melhor o estresse pode ajudar muito as pessoas cujas doenças são desencadeadas por esse fator. Consulte nosso arquivo de estresse para saber mais.

Outras medidas

• Realizaratividade física regular. Aquece o corpo, melhora a circulação sanguínea e ajuda no relaxamento.
• Fique atento para evitar ferimentos nas mãos ou nos dedos dos pés.
• Não use joias ou acessórios apertado nas mãos (anéis, pulseiras, etc.), tornozelos ou pés (sapatos).
• Ao trabalhar com ferramentas mecânicas que vibram muito, use apenas aquelas que são bem conservado e em boas condições de funcionamento. Informações adicionais são fornecidas sobre este assunto no documento online do Centro Canadense de Saúde e Segurança Ocupacional. Consulte a seção Sites de interesse. O médico também pode recomendar uma mudança na atividade profissional.
• Evite a cafeína, pois esta tem efeito vasoconstritor.
• Evitar drogas que causam vasoconstrição : este é particularmente o caso de descongestionantes produtos de venda livre que contenham pseudoefedrina (por exemplo, Sudafed® e Claritin®) ou fenilefrina (Sudafed PE®), certos produtos para perda de peso (contendo efedrina, também chamado Ma Huang; sua venda é proibida no Canadá) e medicamentos para enxaqueca que contenham ergotamina.
• Os pacientes com Síndrome de Raynaud (forma secundária) deve evitar pílula anticoncepcional. Na verdade, os vasos sanguíneos dessas pacientes estão predispostos a obstruções e a pílula anticoncepcional aumenta esse risco.