Puxe pesos para o peito no estilo Sumo

Puxe pesos para o peito no estilo do Sumo - exercícios de técnica:

1. Coloque um kettlebell no chão entre as pernas. Posicione os pés amplamente e segure o kettlebell com as mãos. Mantenha o peito e a cabeça eretos. Olhos erguidos. Esta será sua posição inicial.
2. Comece o exercício com o endireitamento dos joelhos. É muito importante, ao realizar os exercícios, manter as costas retas. Ao se levantar, puxe o peso da cintura até o queixo (peito), tentando maximizar o uso do trapézio.
3. Retorne à posição inicial. Lembre-se de que suas costas devem estar sempre retas.