Você está procurando um bom alongamento relaxante em casa, o que o ajudará a melhorar a flexibilidade e a acalmar os músculos após o exercício? Então temos o programa perfeito: Total Stretch for Beginners. Este é um vídeo de Tamile Webb adequado para pessoas de todas as idades, estilos de vida e níveis de condicionamento físico.
Descrição das estrias em casa de Tamile Webb
Complex Tamile Webb é uma maneira fácil de acalmar os músculos cansados, doloridos e tensos. Você vai realizar exercícios simples para alongamento do corpoisso o tornará mais flexível e relaxado. O alongamento de qualidade o ajudará a prevenir lesões, aumentar a mobilidade das articulações, melhorar a flexibilidade e corrigir a postura. Apesar do nome (Alongamento total para iniciantes), o programa Tamile Webb não é adequado apenas para iniciantes, mas também para lidar com experiência. Afinal, a maioria de nós sempre tem algo a crescer em termos de flâmulas.
O complexo Total Stretch for Beginners inclui dois programas:
- Stretch Escolha Flexibilidade (30 minutos). Alongamento de corpo inteiro: primeiro você fará os exercícios em pé, depois no colchonete.
- Total Corpo Stretch (35 minutos). A lição é dividida em 3 segmentos de 10 minutos. Primeiro, você realiza exercícios de alongamento em pé, depois sentado em uma cadeira e, no final, deitado no tapete. Você pode fazer todos os 3 segmentos ou escolher o que quiser.
Para as aulas, você precisará de um tapete e uma cadeira para o segundo vídeo. Você pode fazer alongamentos com Tamile Webb a qualquer hora que for conveniente para você: de manhã ao acordar, no dia após o treino ou à noite antes de dormir. Se você treina regularmente em casa ou na academia, nós recomendo alongamento pelo menos 3 vezes por semana. Você não apenas melhorará sua flexibilidade e aumentará o desempenho atlético. Um corpo descansado após o alongamento aumentará seus resultados e acelerará o progresso nas aulas.
As vantagens do programa:
1. Alongamento com Tamile Webb irá ajudá-lo a acalme seus músculos após o treino, para evitar entorses e lesões. Se você alongar após a aula, não será incomodado por dores musculares após o exercício.
2. Fazendo este programa regularmente, você será capaz de melhorar seu alongamento e flexibilidade.
3. Depois de realizar um alongamento total, seu corpo ficará mais flexível e relaxado. Você notará melhora no humor e no bem-estar.
4. Essas aulas ajudam a aliviar a dor nas costas, melhorar a circulação sanguínea e endireitar sua postura.
5. O programa é adequado para todos os níveis de habilidade. De avançado a iniciante e quem tem alongamento muito fraco.
6. Ofertas Tamile Webb várias opções de estrias para todos os gostos. Você pode fazer cerca de 10 minutos por dia (em pé, deitado ou em uma cadeira) e 30 minutos por dia.
7. Bela natureza, boa música e atmosfera pacífica irão ajudá-lo a relaxar e se divertir.
Opinião de Tamile Webb:
Com um Total Stretch de Tamile Webb você receberá um corpo descansado, excelente sensação e bons músculos alongados. Este exercício irá ajudá-lo a criar o perfeito equilíbrio entre mente, corpo e alma. Não se esqueça de fazer alongamentos regularmente, principalmente se estiver praticando aeróbica e musculação. Leia também: alongamento após um treino com Kate Friedrich - Stretch Max.