Todos os alimentos afetam nossa saúde, incluindo a atividade cerebral, a memória e a capacidade de focar e se concentrar ao realizar tarefas complexas. Podemos ajudar nosso cérebro se você incluir alguns alimentos em nossa dieta.
Ananás
Esta fruta estimula a memória de longo prazo ajuda a absorver grandes quantidades de informação. Recomenda-se a inclusão na dieta de alunos e alunas, e todos cujo trabalho esteja ligado ao fluxo de informação.
Aveia
Esta cevada é boa para estimular a circulação e trazer sangue e oxigênio para o cérebro. Como a maioria dos grãos, a aveia contém muitas vitaminas do complexo B, importantes para o cérebro e o sistema nervoso.
Abacate
O abacate contém uma grande quantidade de óleo rico em ácidos graxos insaturados. O abacate pode nutrir as células cerebrais, mas também as ajuda a aprender informações de qualquer complexidade. O abacate também é útil para a saúde vascular; o coração ajuda a eliminar o estresse, a depressão e fortalecer o sistema imunológico. No abacate, a composição é potássio, sódio, fósforo, magnésio e cálcio – muito para uma boa saúde.
Óleo vegetal
Qualquer óleo vegetal é digno de nota. Sinta-se à vontade para usar noz, uva, linhaça, gergelim, milho, coca-cola e muitos outros. Eles aumentam a imunidade, melhoram a aparência e ajudam o cérebro a trabalhar com mais eficiência.
Berinjela
A berinjela é uma fonte de antioxidantes que ajudam as membranas das células cerebrais a reter a quantidade necessária de gordura e protegê-las de danos.
Beets
Este vegetal de raiz contém betaína, que melhora o humor, alivia os sinais de depressão prolongada e nos ajuda a nos concentrar nas tarefas.
Limões
Os limões contêm muito potássio, que é necessário para o funcionamento normal do sistema nervoso e a atividade cerebral. Eles ajudam a focar e facilitam a assimilação de informações.
Damascos secos
Esta fruta seca melhora a memória, aumenta a eficiência e reduz a tensão nervosa e física. Os damascos secos contêm ferro, estimulando o hemisfério esquerdo do cérebro, responsável pelo pensamento analítico. Além disso, tem muita vitamina C, que ajuda a absorver o ferro.