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Se procura um ambiente intenso mas acessível exercício cardiovascular para queimar gordura, então preste atenção ao programa Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Duas aulas de aeróbica em ritmo acelerado o ajudarão a perder peso e transformar seu corpo.
Descrição do treino cardiovascular de Michelle Dasua
O exercício aeróbico é um elemento chave no processo de perda de peso, por isso é tão importante fazê-lo regularmente. Rockin Body Cardio é um treino cardiovascular de qualidade, que promove queima de gordura e se livrar da flacidez por todo o corpo. Michelle Dasua oferece um programa moderadamente intensivo baseado nos elementos da aeróbica clássica e kickboxing. Complexo de eficiência adicional fornece um intervalo, as classes de princípios.
O programa consiste em duas videotônicas. O primeiro deles dura 50 minutos. A segunda é uma versão resumida e dura 30 minutos. As aulas são ministradas em movimento contínuo, um exercício sucede a outro quase sem interrupção. Michelle escolheu a forma mais produtiva de queimar calorias: os exercícios consistem em vários intervalos, durante os quais você melhora drasticamente com a mudança de ritmo. Isso ajudará você a se exercitar de forma eficaz para perder peso.
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Para as aulas você não precisa de nenhum equipamento adicional. O programa é adequado tanto para iniciantes quanto para alunos avançados. Para iniciantes, uma das meninas mostra uma modificação mais simples dos exercícios, quase no estilo de uma caminhada rápida. Mas a propriedade mais experiente não parece fácil, pois o treinamento envolve benefício total. Além disso, você pode escolher entre dois vídeos de duração diferente.
Os prós e contras do programa
Prós:
1. Com exercícios cardiovasculares para queimar gordura de Michelle Dasua, você diminuirá a quantidade de seu corpo magro e modelará uma bela figura.
2. O coach usa elementos de kickboxing e aeróbica clássica: isso vai permitir os músculos e melhorar o sistema cardiovascular.
3. Apresentou apenas duas opções de videotreinamento: para as mais avançadas (50 minutos) e para as menos avançadas (30 minutos).
4. Ambos os complexos estão em um ritmo acelerado. Além disso, Michelle utiliza o princípio de intervalnodequando sua freqüência cardíaca aumentar, então diminua para a queima máxima de calorias.
5. Uma das meninas mostra exercícios de modificação simplificados, de modo que o programa comportará até mesmo um iniciante.
6. Para as aulas não precisa de equipamentos esportivos adicionais.
Contras:
1. O programa não é para pessoas que têm carga Vysokogornaya contra-indicada. Um grande número de saltos e saltos podem têm um impacto negativo nas articulações e tornozelos. Portanto, sempre use apenas tênis.
2. Esses exercícios aeróbicos não são carga funcional suficiente com halteres. Portanto, o programa Rockin Body Cardio é melhor para alternar com complexo de energia, por exemplo, Há as zonas problemáticas de Jillian Michaels.
Conversando com Michelle Dasua, você vai melhorar sua figura e áreas problemáticas podkorrektirovatj. Um treino cardiovascular de qualidade para perda de gordura garante resultados positivos após 2-3 semanas de aulas regulares.
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