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Para aqueles que são capazes de avaliar o treinamento de Shaun T “Abdômen Hip Hop” para criar uma grande imprensa, oferecemos a sua atenção outro curso de dança do famoso treinador - Rockin 'Body. Um conjunto de exercícios positivos e enérgicos irá ajudá-lo não apenas a melhorar suas habilidades de dança, mas também o conduzirá a uma excelente forma.
Descrição dos treinos de dança de Shaun T - Rockin 'Body
Rockin 'Body é um treino de dança superamericana de Shaun T. As aulas são ministradas com música alegre, Sean sempre positivo e te motiva fortemente a trabalhar em seu corpo. O programa é construído com base nos elementos da dança, mas seu objetivo principal é perda de gordura e emagrecimento. O exercício aeróbico é complementado com o treinamento de força para criar um belo alívio do corpo.
O programa inclui 7 treinos diferentes que duram de 10 a 45 minutos. Você pode combinar aulas de forma independente, e pode seguir o calendário já feito. O programa dura um mês. Apesar de seu viés de dança, é bastante intenso. Se você já trabalhou com o Hip-Hop Abs, então o Rockin 'Body, que supõe que a carga está mais difícil, pode ser seu próximo curso de preparo físico.
A coreografia do programa é simples até para quem está longe de dançar. Primeiro você aprende elementos de dança individuais e depois os conecta na combinação. Por algum tempo, trabalhe-os em conjunto e, então, terá que repetir em um ritmo rápido. Alguns exercícios semelhantes ao Hip-Hop Abs, então se você já fez isso antes, com um Rockin 'Body sem problemas.
Para praticar os halteres certos, porque alguns exercícios incluem treinamento de força com pesos. No geral, a carga aeróbica e de potência no curso de fitness é bastante equilibrada. Não se preocupe com as classes de complexidade. Uma das meninas da equipe de Shaun T demonstra uma modificação mais fácil dos exercícios. Se sentir que não tem força, faça uma versão simples dos movimentos para recuperar o fôlego.
Os prós e contras do programa Rockin 'Body
Prós:
- O Coach oferece uma abordagem muito sólida para a carga. Nas primeiras duas semanas, você encontrará um treino basicamente cardiovascular para um balanço do metabolismo e queima de gordura. As duas semanas seguintes foram complementadas com força para criar um belo corpo elástico.
- Sean oferece uma coreografia bastante simples, portanto, mesmo aqueles que estão longe de dançar, silenciosamente dominam as aulas.
- O programa foi uma ótima continuação de um favorito de muitos fitness-Cruz “Hip Hop Abs”.
- Treino do Shaun T fit e aqueles que não se consideram avançados no fitness. Basta fazer os exercícios junto com uma das meninas, o que demonstra uma versão mais fácil dos exercícios.
- Sean usa exercícios de dança para trabalhar em áreas problemáticas. Não haverá saltos maçantes e entediantes, mãos e pés acenando sem fim.
- E por último, o que é tão valorizado nos cursos de vídeo caseiro: um programa integrado. Para o próximo mês já tens um plano de fitness, depois do qual encontras um belo corpo tonificado.
Uma visão geral de todos os exercícios populares de Shaun T
Contras:
- O nível de complexidade do Rockin 'Body ainda é maior do que no Hip-Hop Abs, então, em caso de dúvida sobre sua própria habilidade, você começa com o hip-hop.
- O programa embora tenha uma coreografia simples, mas ainda permanece dança. E não é para todos.
Se está à procura de um treino de queima de gordura com Shaun T, que neste caso lhe dará emoções positivas e bom humor durante todo o dia, então Rockin 'Body - isto é o que você precisa. Não há garantia de que as aulas serão fáceis, mas seus a eficiência não é questionada.
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