Conteúdo
O estômago é um órgão muscular oco, semelhante a um saco. Ele está localizado na parte central do corpo humano. As paredes do estômago são expelidas pelo epitélio mucoso. Aqui começa a digestão dos alimentos, graças ao suco gástrico, que contém ácido clorídrico. Este ácido é o reagente mais forte, mas devido à taxa de regeneração da mucosa gástrica, não é capaz de prejudicar órgãos próximos.
Alimentos Saudáveis
Para que o estômago seja saudável e funcione normalmente, ele precisa dos seguintes alimentos:
- Brócolis. Contém cálcio, fósforo, magnésio, vitaminas B3 e B5, muita vitamina C, ácido fólico, beta-caroteno. Tem efeito antitumoral. Um bom antioxidante e uma excelente fonte de fibras.
- Painço. Contém vitaminas B e micronutrientes úteis para o estômago.
- Maçãs. Rico em cálcio, magnésio, fósforo, vitamina C e beta-caroteno. Além disso, as maçãs contêm pectina, que pode se ligar a substâncias tóxicas. Melhora a digestão.
- Repolho. Contém ácido fólico, vitamina C e iodo. Melhora a digestão.
- A laranja contém vitamina C, potássio, cálcio e beta-caroteno. Anti-séptico interno. Melhora a motilidade gástrica.
- O kiwi é rico em potássio, magnésio, fósforo, vitamina C. E também em enzimas digestivas.
- Banana. Contém o aminoácido triptofano, serotonina, vitamina B6 e potássio.
- Algas marinhas. Contém potássio, cálcio, ferro, iodo. Remove toxinas, melhora a digestão.
- Cenoura. Contém caroteno. Tem a capacidade de ligar e remover toxinas.
- Ervilha verde. Tonifica o estômago. Contém: Vitaminas B, ácido fólico, zinco, ferro e outros oligoelementos importantes.
Recomendações gerais
Para manter a força e a saúde do estômago, é necessário estabelecer uma alimentação adequada e regular, bem como fazer a limpeza periódica desse órgão, libertando-o das partículas de alimentos não digeridas. Se sentir algum desconforto no estômago, é melhor comer em pequenas porções até seis vezes ao dia (refeições fracionadas).
Existem três tipos de alimentos: sólidos, líquidos e pastosos.
Os alimentos mais rapidamente digeridos e que saem do estômago são os alimentos pastosos e líquidos.
Quanto aos alimentos sólidos, é forçado a permanecer mais tempo no estômago. Para evitar a sensação de peso, vale lembrar a sabedoria popular de que cada alimento deve ser mastigado pelo menos 40 vezes.
Beber grande quantidade de líquidos. Ao comer alimentos com alta viscosidade (por exemplo, aveia), é aconselhável beber água ou bebidas mesmo durante as refeições. Isso é necessário para garantir que o alimento entre no estômago de forma já fragmentada, o que facilitará a digestão.
Remédios populares para limpar o estômago
O estômago, como qualquer órgão, precisa de uma limpeza preventiva oportuna. Dentre os métodos de limpeza, o mais indicado para o estômago é o método “Whisk”. Esta ferramenta é simples de implementar.
Método de limpeza: ralar beterrabas, maçãs e cenouras. Adicione óleo vegetal à massa resultante e coma durante o dia. Além desta salada, não coma mais nada. Você só pode beber água fervida morna. Este remédio melhora a tez e normaliza a função intestinal.
Alimentos prejudiciais ao estômago
Alimentos nocivos incluem aqueles que foram expostos a uma exposição térmica prolongada, contendo gorduras peroxidadas, alimentos com uma característica irritante pronunciada, bem como bebidas alcoólicas.
Além disso, o estômago não se beneficiará do consumo de produtos como bolos, pãezinhos, fanta, coca-cola, todos os tipos de temperos e especiarias. Tudo isso causa uma liberação excessiva de ácido clorídrico, que pode levar à gastrite e depois às úlceras.
Ao visitar o McDonald's, você deve esquecer as batatas fritas para sempre. É altamente durável, o que torna sua digestão difícil. Além disso, é frito em óleo, que já foi usado muitas vezes para a preparação de lotes anteriores de batatas. Como resultado, é obtido um produto que tem a capacidade de causar degeneração cancerosa do estômago.
Os fisiologistas descobriram que o riso e o bom humor melhoram a função do estômago e promovem um estômago saudável. Boa comida e bom humor ajudarão a manter este órgão saudável por muitos anos! Seja saudável.