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O conteúdo calórico médio diário é de 799 Kcal.
Uma das dietas mais rápidas é a dieta do morango. Na verdade, poucas dietas permitem que você perca até 4 kg em apenas 3 dias. excesso de peso. Normalmente, essa dieta é iniciada desde o momento em que aparecem os morangos frescos.
Para cada dia da dieta de morango, são necessárias 4 xícaras de morango (0,8 kg). Embora os morangos sejam considerados uma das frutas silvestres mais deliciosas, seu teor de açúcar (carboidrato) é mínimo em comparação com outras frutas silvestres (menos apenas em cranberries e espinheiro) - é por isso que esta dieta é eficaz e saudável.
Doce, confeitaria, pão - limite, todas as saladas apenas sal
- Café da manhã: um copo de morangos, uma maçã verde, um copo de kefir com baixo teor de gordura (1%), uma colher de sopa de mel - pique e misture tudo para obter uma salada.
- Almoço: salada de morango - um copo de morangos, dois pepinos frescos, 50 gramas de frango cozido, suco espremido na hora de meio limão, uma noz, qualquer verdura, uma colher de chá de óleo vegetal.
- Lanche da tarde opcional: um copo de morangos com um pedacinho de pão de centeio.
- Jantar: salada de morango - 100 gramas de batatas, uma cebola pequena, um copo de morangos, 50 gramas de queijo cottage baixo teor de gordura, meio copo de kefir, suco espremido na hora de meio limão.
- Primeiro café da manhã: um copo de morangos com um pedacinho de pão de centeio.
- Segundo café da manhã opcional: um copo de morangos ralados e um copo de kefir com baixo teor de gordura (não adicione açúcar).
- Almoço: três panquecas recheadas com morangos ralados (sem açúcar).
- Jantar: salada de repolho com morangos - 100 gramas de repolho fresco e um copo de morangos, uma colher de chá de óleo vegetal.
- Café da manhã: um copo de morangos com torradas (ou um crouton, ou um pedacinho de pão de centeio).
- Almoço: 200 gramas de melão, um copo de morangos, meia banana.
- Lanche da tarde opcional: um copo de morangos com um pedacinho de pão de centeio.
- Jantar: salada - cozida no vapor: 70 gramas de batata, 70 gramas de cenoura, 70 gramas de repolho; um copo adicional de morangos 2 horas antes de deitar.
- Café da manhã: um copo de morangos e 50 gramas de queijo duro.
- Almoço: salada - um copo de morangos, uma cebola pequena, 100 gramas de peixe cozido, alface, uma colher de chá de óleo vegetal.
- Jantar: salada de repolho com morangos - 100 gramas de repolho fresco e um copo de morangos, uma colher de chá de óleo vegetal.
A dieta do morango é sem dúvida uma das mais rápidas. Porque no cerne da dieta do morango, esta dieta é uma das mais deliciosas - esta é a segunda mais da dieta do morango.
Existem contra-indicações para pessoas com várias doenças crônicas - é necessário consultar o seu médico e um nutricionista. O segundo menos da dieta de morango em um pequeno valor de substâncias energéticas - recomenda-se sentar-se nesta dieta nos fins de semana ou durante o período de férias (bem como na dieta de repolho). A repetição repetida desta dieta não é possível antes de 2 meses depois.
2020-10-07