Vivemos em uma era de conquistas – a Internet e o glossy falam sobre como estabelecer metas, superar dificuldades e conquistar novos patamares de sucesso. Ao mesmo tempo, considera-se que uma das etapas-chave no caminho para uma vida melhor é sair da zona de conforto. Mas é verdade que estamos todos nele? E é realmente necessário deixá-lo?
Quem não hesitou em outra ligação para sair de sua zona de conforto? É lá, além de suas fronteiras, que o sucesso nos espera, garantem coaches e infoempresários. Ao fazer algo incomum e até estressante, desenvolvemos e ganhamos novas habilidades e experiências. No entanto, nem todos querem estar em constante desenvolvimento, e isso é normal.
Se o ritmo e a alternância de paixões com períodos calmos em sua vida são confortáveis para você e você não deseja mudanças, o conselho de outras pessoas para mudar algo, “sacudir” e “tornar-se uma nova pessoa” é pelo menos indelicado. Além disso, os motivadores e conselheiros muitas vezes esquecem que a zona de conforto de cada um é diferente e a saída depende do caráter de uma pessoa. E, claro, em como ele é resistente ao estresse.
Por exemplo, para alguém um grande passo na superação de si mesmo é se apresentar no palco em frente a um auditório cheio de ouvintes, e para outra pessoa, um verdadeiro feito é pedir ajuda a um transeunte na rua. Se para uma “ação” é correr perto de casa, então para a segunda é a participação em uma maratona. Portanto, o princípio de “apenas pegue e faça” funciona para todos de maneiras diferentes.
Duas perguntas para mim mesmo
Se você ainda está pensando em sair da sua zona de conforto, verifique se realmente precisa de uma mudança.
Para isso, responda às perguntas-chave:
- Este é o momento certo? Claro, é impossível estar XNUMX% pronto para algo novo. Mas você pode tentar “colocar os canudos” e facilitar a saída da sua zona de conforto – porque se você estiver completamente despreparado para a etapa pretendida, a probabilidade de fracasso é alta.
- Você precisa disso? Tente algo novo quando você realmente quiser. E não quando os amigos estão pressionando você, e não porque todos os seus amigos já fizeram isso ou um blogueiro conhecido o recomendou. Se as línguas estrangeiras são difíceis para você e não são necessárias para o trabalho e a vida em geral, você não deve desperdiçar sua energia, nervos, tempo e dinheiro em aprendê-las.
Apenas tome cuidado para não trapacear e dizer “eu não preciso disso” sobre algo que parece difícil. Por exemplo, você não tem certeza de que está pronto para ir à festa de um amigo, onde haverá muitos estranhos. O que te impede de agir fora da sua zona de conforto: medo ou desinteresse?
Descubra a resposta usando a técnica da borracha: imagine que você tem uma borracha mágica que pode apagar sua ansiedade. O que acontece quando você usa? É provável que, livrando-se mentalmente do medo, você perceba que ainda deseja realizar seu plano.
Para onde vamos?
Quando saímos da nossa zona de conforto, nos encontramos em outro lugar – e este definitivamente não é um «lugar onde acontecem milagres». Esse, talvez, seja um erro comum: as pessoas pensam que basta “sair” para algum lugar e tudo dará certo. Mas fora da zona de conforto estão duas outras áreas opostas: a zona de alongamento (ou crescimento) e a zona de pânico.
Zona de alongamento
É aqui que reina o nível ideal de desconforto: experimentamos alguma ansiedade, mas podemos transformá-la em motivação e obter combustível para a produtividade. Nesta zona, descobrimos oportunidades que antes eram desconhecidas e nos levam ao crescimento pessoal e ao auto-aperfeiçoamento.
Há também um conceito alternativo introduzido pelo psicólogo Lev Vygotsky para o ensino de crianças: a zona de desenvolvimento proximal. Isso implica que, fora da zona de conforto, só assumimos o que podemos fazer com a rede de segurança de uma pessoa mais experiente até dominarmos a ação por nós mesmos. Graças a essa estratégia, aprendemos coisas novas sem esforço, não perdemos a vontade de aprender, vemos nosso progresso e nos sentimos mais confiantes.
zona de pânico
O que acontecerá se nos jogarmos fora da zona de conforto sem recursos suficientes – internos ou externos? Nós nos encontraremos em uma zona onde o nível de ansiedade excede nossa capacidade de lidar com isso.
Um exemplo típico é o desejo espontâneo de mudar radicalmente e começar uma nova vida aqui e agora. Superestimamos nossas habilidades e não podemos mais controlar a situação e, portanto, ficamos desapontados e nos sentimos sobrecarregados. Tal estratégia não leva ao crescimento pessoal, mas à regressão.
Portanto, para evitar estresse desnecessário, antes de fazer algo novo e atípico para nós, você precisa se ouvir atentamente e avaliar se realmente chegou a hora disso.