Durante a gravidez, mudamos fisicamente e psicologicamente. Patinadora artística, campeã olímpica Tatyana Volosozhar conta sobre suas descobertas relacionadas à gravidez.
Nem a primeira nem a segunda gravidez foi uma surpresa para mim. Maxim e eu (marido de Tatiana, patinador artístico Maxim Trankov. — Ed.) estávamos planejando a aparição de nossa filha Lika — tínhamos acabado de deixar o grande esporte e decidimos que era hora de nos tornarmos pais. A segunda gravidez também era desejável. Inicialmente, eu queria que não houvesse grande diferença de idade entre as crianças, para que elas ficassem mais próximas umas das outras.
Mas uma coisa é planejar, outra coisa é conseguir o que você quer. Fiquei sabendo da minha primeira gravidez pouco antes do início da Idade do Gelo e não pude participar, embora quisesse muito. Portanto, eu estava torcendo por Maxim do pódio. A segunda vez também não foi sem surpresas: aceitei participar na «Idade do Gelo» e, ironicamente, já lá descobri que estava grávida. Um dia eu senti que algo havia mudado em mim. Não pode ser descrito em palavras, só pode ser sentido intuitivamente.
Desta vez consultei o médico e decidi que ficaria no projeto. Mas ela não contou ao meu parceiro Yevgeny Pronin sobre sua situação: ele teria ficado mais nervoso. Por que causar estresse desnecessário? Responderei imediatamente a todos que criticaram e continuam criticando minha decisão: sou atleta, meu corpo está acostumado ao estresse, estava sob o controle dos médicos – nada de terrível aconteceu comigo. E mesmo o fato de termos caído uma vez não prejudicou ninguém. Aprendi a cair corretamente desde a infância. Maxim também controlava tudo, dava conselhos a Eugene.
Durante minha primeira gravidez, não desisti de patinar quase até o nascimento de Lika. Eu decidi manter a mesma linha durante o segundo.
Redescubra-se
A patinação artística é um esporte muito tátil. Você está constantemente em contato com o gelo, consigo mesmo e com seu parceiro. Durante e depois da minha primeira gravidez, percebi o quão diferente podemos sentir nosso próprio corpo.
A marcha, a sensação de espaço, o movimento tornam-se diferentes. No gelo, isso é muito mais pronunciado. O centro de gravidade muda, os músculos funcionam de maneira diferente, os movimentos habituais de repente se tornam diferentes. Você aprende muito durante a gravidez, se acostumando com seu novo corpo. E então, depois de dar à luz, você sai para o gelo – e precisa se conhecer novamente. E não com a que você era antes da gravidez, mas com uma nova pessoa.
Os músculos mudam em 9 meses. Depois que Lika nasceu, me peguei pensando várias vezes que me faltavam aqueles poucos quilos à frente para estabilidade e coordenação.
A formação sempre me ajudou em tudo. Gelo e piscina regulares me ajudaram a me recuperar rapidamente da última vez. Espero que agora esta forma de devolver o formulário funcione. Além disso, eu não desisto de treinar mesmo agora.
Afinal, as gestantes precisam de um espartilho muscular, além de alongamento. Os esportes geralmente animam, dão uma carga de vivacidade e as atividades aquáticas têm um bom efeito tanto na mulher quanto na criança. Mesmo quando estou com preguiça de fazer alguma coisa, quando não estou com vontade, faço um pequeno esforço em mim mesmo, e o treinamento funciona como um «trampolim de endorfina».
Encontre a sua «pílula mágica»
A experiência esportiva me permite evitar preocupações desnecessárias. Em geral, sou uma mãe muito ansiosa e durante a minha primeira gravidez estive muitas vezes num estado próximo do pânico. Então a compostura e a concentração vieram em socorro. Algumas respirações profundas, alguns minutos sozinho comigo mesmo – e me sintonizei para resolver problemas, reais e imaginários.
Cada pai precisa encontrar sua própria «pílula mágica» que ajudará a evitar preocupações desnecessárias. Antes da competição, eu sempre sintonizava para me apresentar sozinho. Todo mundo sabia disso e nunca me tocou. Preciso desses minutos para me recompor. A mesma tática me ajuda na maternidade.
As gestantes querem prever tudo, prever. Isso é impossível, mas a vida, tanto na expectativa de uma criança quanto após seu nascimento, pode ser o mais confortável possível. Em algum lugar para ajudar seu corpo, para que mais tarde não seja dolorosamente difícil - pratique esportes, trabalhe com nutrição. Em algum lugar, pelo contrário, facilite a vida usando gadgets e esculpindo horas extras para descansar.
É importante ouvir a si mesmo. Não se debruce sobre si mesmo e seus sentimentos, ou seja, ouça. Você quer fazer uma pausa e não fazer nada? Tente arranjar uma pausa para si mesmo. Não quer comer mingau saudável? Não coma! E sempre discuta sua condição com seu médico. E, portanto, é extremamente importante encontrar o seu médico, aquele que estará com você por vários meses, para apoiá-lo. Para escolhê-lo com sucesso, você deve ouvir não apenas as recomendações de amigos, mas também sua própria intuição: com um médico, você deve primeiro se sentir confortável.
Infelizmente, é difícil para mim agora encontrar um minuto extra para relaxar – minha escola de patinação artística exige muito tempo e energia. Aconteceu que a pandemia interrompeu nossos planos, mas finalmente sua abertura aconteceu. Espero recuperar o atraso em breve e ter um bom descanso. Poderei passar mais tempo com minha família, dedicar tempo a Lika, Max e, claro, a mim mesma.