Os médicos chamam esse fenômeno de mioquimia. Estas são contrações musculares que geralmente fazem com que apenas a pálpebra inferior de um olho se mova, mas a pálpebra superior às vezes também pode se contrair. A maioria dos espasmos oculares vêm e vão, mas às vezes o olho pode se contrair por semanas ou até meses. Para encontrar uma solução para esse problema, primeiro você precisa determinar a causa raiz.
O que causa espasmos nas pálpebras?
-Estresse
-Fadiga
-Fadiga ocular
-Excesso de cafeína
- Álcool
-Olhos secos
- Dieta desequilibrada
- Alergia
Quase todos os espasmos das pálpebras não são uma doença grave ou o motivo do tratamento a longo prazo. Geralmente não estão associados a causas neurológicas que afetam a pálpebra, como blefaroespasmo ou espasmo hemifacial. Esses problemas são muito menos comuns e devem ser tratados com um optometrista ou neurologista.
Algumas perguntas sobre o estilo de vida podem ajudar a determinar a causa provável da contração repentina dos olhos e a melhor maneira de dominá-la. Vamos dar uma olhada nas principais causas de convulsões que listamos acima.
Estresse
Todos nós experimentamos estresse de tempos em tempos, mas nossos corpos reagem de maneira diferente. A contração dos olhos pode ser um dos sinais de estresse, especialmente quando o estresse está relacionado à fadiga ocular.
A solução é simples e difícil ao mesmo tempo: você precisa se livrar do estresse ou pelo menos reduzi-lo. Yoga, exercícios respiratórios, atividades ao ar livre com amigos ou mais tempo de descanso podem ajudar.
Fadiga
Além disso, a contração da pálpebra pode ser causada por negligenciar o sono. Especialmente se o sono for perturbado devido ao estresse. Nesse caso, você precisa desenvolver o hábito de ir para a cama mais cedo e dormir o suficiente. E lembre-se que é melhor ir para a cama antes das 23h para que seu sono seja de alta qualidade.
Tensão ocular
Os olhos podem ficar estressados se, por exemplo, você precisar de óculos ou trocar de óculos ou lentes. Mesmo pequenos problemas de visão podem fazer com que seus olhos trabalhem muito, causando espasmos nas pálpebras. Vá a um optometrista para um exame oftalmológico e troque ou compre os óculos que combinam com você.
A causa dos espasmos também pode ser um longo trabalho em um computador, tablet ou smartphone. Ao usar dispositivos digitais, siga a regra 20-20-20: a cada 20 minutos de operação, olhe para longe da tela e foque em um objeto distante (pelo menos 20 pés ou 6 metros) por 20 segundos ou mais. Este exercício reduz a fadiga muscular ocular. Se você passa muito tempo no computador, converse com seu médico sobre óculos especiais para computador.
Cafeína
Muita cafeína também pode causar cãibras. Tente cortar café, chá, chocolate e bebidas açucaradas por pelo menos uma semana e veja como seus olhos reagem. A propósito, não apenas os olhos podem dizer “obrigado”, mas o sistema nervoso como um todo.
Álcool
Lembre-se de como o álcool afeta o sistema nervoso. Não é de surpreender que, ao usá-lo (ou depois), sua pálpebra possa se contrair. Tente abster-se dele por um tempo ou, idealmente, recuse completamente.
Olhos secos
Muitos adultos apresentam olhos secos, principalmente após os 50 anos. Também é muito comum entre pessoas que trabalham muito no computador, tomam certos medicamentos (anti-histamínicos, antidepressivos, etc.), usam lentes de contato e consomem cafeína e/ou álcool. Se você está cansado ou estressado, isso também pode causar olhos secos.
Se sua pálpebra se contrair e você sentir que seus olhos estão secos, consulte seu oftalmologista para avaliar a secura. Ele irá prescrever gotas que podem hidratar os olhos e parar o espasmo, reduzindo o risco de espasmos súbitos no futuro.
Nutrição desequilibrada
Algumas pesquisas sugerem que a falta de certos nutrientes, como o magnésio, também pode causar cãibras. Se você suspeitar que sua dieta pode ser a causa, não se apresse em estocar ervas para vitaminas e minerais. Primeiro, vá a um terapeuta e doe sangue para determinar quais substâncias você definitivamente está perdendo. E então você pode ficar ocupado.
Alergia
Pessoas com alergias podem sentir coceira, inchaço e olhos lacrimejantes. Quando esfregamos os olhos, libera histamina. Isso é importante porque algumas evidências sugerem que a histamina pode causar espasmos oculares.
Para remediar esse problema, alguns oftalmologistas recomendam gotas ou comprimidos anti-histamínicos. Mas lembre-se de que os anti-histamínicos podem causar olhos secos. Círculo vicioso, certo? A melhor saída é consultar um oftalmologista para ter certeza de que está realmente ajudando seus olhos.