O principal objetivo dos programas de desintoxicação é limpar o corpo e revitalizar todo o sistema, ajudando você no caminho para a saúde e o bem-estar. Embora seja frequentemente assumido que a maioria dos vegetarianos e veganos comem de forma mais saudável do que os carnívoros ou não veganos e têm menos necessidade de uma desintoxicação completa, todos podemos nos beneficiar de um regime de desintoxicação seguro e suave. Acredita-se que a desintoxicação regular aumenta os níveis de energia, fortalece o sistema imunológico e até melhora a aparência da pele.
O que é uma desintoxicação corporal abrangente? Como o nome sugere, este é um programa de limpeza eficaz projetado para dar ao seu corpo uma revisão fisiológica completa. Todos os programas de desintoxicação aconselham comer mais ou menos certos alimentos para fins de limpeza, mas existem diferentes regimes de desintoxicação que são adaptados às suas necessidades individuais. A desintoxicação não é recomendada, no entanto, se você estiver grávida ou apenas se recuperando de uma doença e, se não tiver certeza, consulte seu médico.
No entanto, a maioria dos programas de desintoxicação são completamente seguros e nos dão uma sensação de juventude e vitalidade. Existem muitos tipos diferentes de desintoxicação e regimes alimentares. Aqui estão três dos melhores programas adequados para vegetarianos.
Programa de desintoxicação ayurvédica
Ayurveda, traduzido livremente, é a ciência da vida. É uma abordagem holística abrangente para os cuidados de saúde que visa melhorar a saúde e a integridade da mente, corpo e espírito. Uma desintoxicação ayurvédica geralmente é feita em três a cinco dias e, embora alguns programas ayurvédicos possam ser bastante intensos, o objetivo é sempre adaptar qualquer plano ao indivíduo. É aconselhável consultar um médico ayurvédico experiente para determinar qual programa é melhor para você.
De acordo com o sistema ayurvédico, cada pessoa é composta por três doshas, ou tipos de constituição, e dependendo do seu equilíbrio natural de doshas e da natureza dos desequilíbrios (problema de pele ou tendência à indigestão, por exemplo), dieta , cuidados e regime serão determinados tendo em conta as suas necessidades individuais. A tradicional desintoxicação ayurvédica conhecida como Panchakarma é muito mais do que apenas uma dieta, mas também exercícios de ioga e massagens com óleo quente.
Desintoxicando seu fígado
Muitos programas de desintoxicação enfatizam a importância de desintoxicar o fígado. A desintoxicação de corpo inteiro de cinco dias inclui um dia de sucos, vegetais crus e frutas, que limparão todo o corpo, mas ao mesmo tempo terão um efeito significativo no fígado.
O fígado é responsável por grande parte do processo de desintoxicação, mas é facilmente sobrecarregado com toxinas de uma dieta pouco saudável, bem como aquelas associadas à falta de atividade física e outros problemas de estilo de vida mais sérios, como abuso de substâncias. Realizar uma desintoxicação do fígado ajuda a se livrar do restante dessas toxinas e pode ser uma adição útil a outros programas de tratamento.
Obviamente, a limpeza deve ocorrer sob a supervisão de um profissional médico experiente. No entanto, mesmo que você se considere geralmente saudável, seu fígado ainda pode se beneficiar de uma limpeza completa, pois todos ingerimos toxinas de alimentos e ambientes poluídos de tempos em tempos.
Lento e gentil
Três, cinco ou até sete dias de desintoxicação não são adequados para todos – devido à saúde, estilo de vida ou apenas preferência individual. Em pessoas com excesso de peso, em particular, um plano de desintoxicação mais curto e intenso pode levar a um ciclo de purgação compulsiva, e um plano de desintoxicação mais longo e cuidadoso pode ser mais apropriado e, de fato, alcançável.
Esses programas geralmente duram cerca de três a quatro semanas e visam aliviar suavemente o corpo em um regime de desintoxicação por meio de alimentos específicos e uma transição gradual no início e no final do programa.
Para quem é novo no conceito de desintoxicação, essa pode ser a melhor opção, e pode realmente construir hábitos saudáveis para a vida. Acredita-se que uma desintoxicação mais lenta ajude com problemas digestivos crônicos, perda de peso e até celulite.
Dependendo de suas necessidades individuais ou estilo de vida, escolha uma das formas de desintoxicação.