Todos nós realmente queremos nos manter a par dos acontecimentos. Nós digitalizamos, navegamos, folheamos, mas raramente lemos. Nós examinamos as postagens em Facebook, navegamos em fóruns, verificamos e-mails e assistimos a vídeos com gatos dançando, mas dificilmente digerimos e não nos lembramos do que vemos. O tempo médio que um leitor gasta em um artigo online é de 15 segundos. Há vários anos que sou fascinado por esta triste estatística, tendo começado o meu blog, e, a partir dele, procuro tornar os meus artigos o mais curtos possível? (o que é extremamente difícil).
Em 2014, pesquisadores de Banco de igreja Estudos Centralização de descobriram que um em cada quatro adultos americanos não tinha lido um livro no ano anterior. A coisa mais recente que se descobriu sobre a Rússia foi em 2009: de acordo com o VTsIOM, 35% dos russos admitiram que nunca (ou quase nunca) leram livros. Outros 42% dizem que lêem livros “de vez em quando, às vezes”.
Nesse ínterim, aqueles que lêem regularmente podem se orgulhar de melhor memória e habilidades mentais superiores em todas as fases da vida. Eles também são muito melhores em falar em público, são mais produtivos e, de acordo com alguns estudos, geralmente são mais bem-sucedidos.
Um livro para a hora de dormir também pode ajudar a combater a insônia: um estudo de 2009 na Universidade de Sussex descobriu que seis minutos de leitura reduziu o estresse em 68% (ou seja, relaxar melhor do que qualquer música ou uma xícara de chá), ajudando assim a limpar a consciência e preparar o corpo para dormir.
O psicólogo e autor do estudo, Dr. David Lewis, observa que o livro é “mais do que apenas uma distração, ele ajuda a envolver ativamente a imaginação”, o que, por sua vez, “nos força a mudar nosso estado de consciência”.
Não importa qual livro você escolha - ficção ou não ficção: o principal é que você deve se deixar cativar pela leitura. Porque quando a mente está envolvida no mundo construído pelas palavras, a tensão se evapora e o corpo relaxa, o que significa que o caminho para o sono está pavimentado.
Basta escolher não a versão digital do livro, mas sim a de papel, para que a luz da tela não prejudique o fundo hormonal.
E minha recomendação pessoal é ler não só livros interessantes, mas também úteis, por exemplo, sobre estilo de vida saudável e longevidade! Uma lista dos meus favoritos está na seção Livros deste link.