O coração bate não só pelo outro, mas sobretudo por nós. Nosso órgão mais importante merece um tratamento especial. Se podemos nos sacrificar pelos outros, façamos também algo por nós mesmos.
Cada um de nós deve se preocupar em ter saúde o maior tempo possível. Sem dúvida, o movimento, evitar estimulantes e um estilo de vida saudável têm um grande impacto no nosso bom funcionamento. Um fator importante na alimentação saudável é a presença de frutas e vegetais em nossa dieta. Ninguém precisa ser lembrado de seu efeito benéfico em nossa saúde e, no entanto, mesmo entre nossos amigos, temos um grande grupo de pessoas, principalmente homens, que prefere fornecer ao corpo calorias vazias em vez de vitaminas de frutas e vegetais. Existe uma crença entre os homens de que um homem de verdade deve comer um pedaço de carne decente e não se entupir de “alface”.
Se a atividade física está na moda e as academias e academias estão surgindo como cogumelos em todas as grandes cidades da Polônia, também pode estar na moda comer frutas e vegetais pelo menos 3 vezes por semana. Deve-se lembrar que frutas e vegetais, geralmente na forma não processada, são uma fonte de ingredientes necessários para o bom funcionamento do corpo.
O fator mais importante a favor da introdução de vegetais e frutas na dieta diária é o impacto na manutenção de uma boa condição arterial. O betacaroteno contido, por exemplo, em cenoura, abóbora, endro, salsa, espinafre e pêssego, damasco, melão ou ameixa reduz significativamente o risco de ataque cardíaco em várias dezenas de por cento, ao mesmo tempo em que protege contra derrames. Frutas e vegetais devem ser consumidos não só por pessoas que querem evitar problemas cardíacos, mas também por quem já tem esses problemas. Eles inibem seu desenvolvimento, não permitindo que se espalhem.
Legumes e frutas são fonte de fibra alimentar, são ricos em sais minerais e vitaminas. Eles afetam perfeitamente a regulação do metabolismo, em grande medida, previnem doenças do sistema cardiovascular. Os antioxidantes presentes nas frutas e vegetais reduzem significativamente a inflamação associada a doenças cardíacas. A fibra, rica em frutas e vegetais, tem um efeito benéfico no corpo, reduzindo, entre outras coisas, o risco de doenças cardíacas. Existem muitos produtos no mercado que se anunciam como eficazes na luta contra as doenças cardíacas, provavelmente a maioria deles tem um bom efeito, mas podemos ajudar nessa luta comendo uma porção diária de frutas e vegetais.
Seja você homem ou mulher, jovem ou velho consumindo Uma porção diária de frutas e vegetais reduz o risco de desenvolver doenças cardíacas, reduz o colesterol, reduzindo a ocorrência de bloqueios nas veias. Incluir frutas e verduras em nossa alimentação é essencial para desenvolver hábitos saudáveis e manter nosso corpo em boas condições.
Felizmente, os velhos tempos acabaram e agora temos acesso total a todas as frutas e vegetais, e suas variedades e sabores podem fazer sua cabeça girar, vamos usar esse benefício enquanto ajudamos nosso coração a funcionar adequadamente para amar e ser amado.