O conteúdo calórico médio diário é de 1330 Kcal.
Assim como a dieta do chocolate e a dieta da maçã, a dieta da melancia é uma dieta mono-produto - o que indica uma predisposição obrigatória a esse produto na dieta e a ausência de reações negativas do seu corpo às melancias. Assim como a dieta de limão e mel e a dieta de repolho, a dieta da melancia é uma dieta muito restrita - o que explica sua curta duração em sua forma pura.
Deve-se notar que mesmo que você fique feliz em comer melancia em combinação com outros alimentos, é possível que no segundo dia da dieta da melancia surjam sensações dolorosas - então pare esta dieta imediatamente - a melancia tem um forte efeito diurético e você tem para contar com isso - o primeiro dia - a perda de peso dos dois principais ocorrerá devido à perda de depósitos de sal de água em excesso.
O principal requisito do menu é um limite no número de melancias consumidas por dia: 1 quilo de melancia por 10 kg de peso corporal (se seu peso for de 80 kg, você pode comer 8 kg de melancia por dia). Todos os outros produtos são proibidos. Não há restrições quanto ao horário de comer – você pode comer melancia a qualquer momento. Beber por 5 dias da dieta da melancia pode ser ilimitado apenas água pura (de preferência sem gás e não mineralizada – não exacerba a sensação de fome) ou chá verde. Tal como acontece com a dieta japonesa, qualquer tipo de álcool deve ser excluído.
Este menu é um pouco menos duro, adicionando até dois pedaços de pão de centeio a cada refeição. Nesse caso, a duração da dieta da melancia pode ser aumentada para 8 a 10 dias. Como no primeiro caso, outros produtos são proibidos (somente melancia e pão de centeio são permitidos).
Não se deve seguir a dieta da melancia por mais de 10 dias, mesmo na segunda versão do cardápio - mas ao final dela, para consolidar o efeito da emagrecimento, recomenda-se alimentos com baixo teor de gordura em proteínas e carboidratos: vegetais e frutas sob qualquer forma, todos os tipos de cereais, cereais, peixes, frango, queijo, queijo cottage, ovos, etc. para o café da manhã e almoço. Jantar o mais tardar 4 horas antes de deitar (geralmente às 18 horas), consistindo apenas de melancia (a quantidade máxima é determinada a partir da proporção: para 30 kg de peso corporal não mais que 1 kg de melancia) ou melancia e pão de centeio, como em versão leve do menu dieta da melancia. Realizamos essa nutrição de melancia apoiando a dieta por 10 dias - o peso corporal continuará diminuindo, mas em um ritmo menor - junto com a normalização do metabolismo pela limpeza do corpo de depósitos de sal, toxinas e toxinas.
A principal vantagem da dieta da melancia se deve à sua fácil tolerância sem a sensação de fome inerente a muitas dietas restritivas - a dieta do pepino - desde que você ame melancia e não tenha dores no corpo. A segunda vantagem da dieta da melancia é sua alta eficácia em um tempo relativamente curto (em parte causado pela perda do excesso de líquido). A terceira vantagem da dieta da melancia é a normalização do metabolismo, limpando o corpo de toxinas, toxinas e sedimentos ao longo de toda a dieta.
A principal desvantagem da dieta da melancia é que ela não pode ser usada para doenças dos rins e do sistema geniturinário - pedras nos rins, pielonefrite, doenças diabéticas, etc. - é sobre os rins que todo o fardo da limpeza das toxinas do corpo recai durante o período de dieta (é necessária uma consulta médica). A segunda desvantagem da dieta da melancia se deve à sua rigidez - mesmo na versão mais leve do cardápio. Além disso, as desvantagens da dieta da melancia devem ser atribuídas à perda de peso devido à remoção do excesso de líquidos do corpo no início da dieta, e não devido à perda do excesso de gordura corporal (esta desvantagem também é característica de vários de outras dietas eficazes para perda de peso - um exemplo pode ser a mais longa de todas as dietas da dieta alemã) - que se reflete na dieta de melancia apoiada pela dieta por 10 dias.