Conteúdo
Este suculento vegetal é muito saudável e é utilizado em diferentes cozinhas do mundo. Por que você deve usar pimentas brilhantes em sua dieta diária, e quais benefícios você pode obter?
Use para visão
Pimentão - fonte de 30 tipos de carotenóides que lhe dão cor. Os carotenóides ajudam a prevenir muitas doenças oculares, melhorar a acuidade visual e absorver as cores do espectro azul, que é prejudicial aos olhos.
Melhorando a imunidade
O pimentão contém grandes quantidades de vitamina C - 128 miligramas por 100 gramas, quase a norma diária. Quanto mais maduro o fruto da pimenta, mais vitamina C.
Perda de peso
O pimentão contém apenas 1 grama de gordura por 100 gramas de calorias do produto - 29 calorias. Este vegetal pode ser uma ótima refeição dietética ou lanche e ingrediente em outras refeições dietéticas. Contido na pimenta, o potássio regula o equilíbrio de minerais e fluidos, o que melhora a digestão e ajuda na queima de gorduras.
A redução do colesterol
A pimenta contém pequenas quantidades de extrato de capsaicina, que pode reduzir o nível de colesterol no sangue.
humor melhorou
Pimentão - a fonte de vitamina B6, que ajuda a produzir serotonina e norepinefrina - substâncias químicas que melhoram o humor. Portanto, apatia sazonal e depressão para pimentões!
Coração saudável
O pimentão tem propriedades antiinflamatórias e um efeito positivo na saúde do coração e das artérias. O consumo regular deste vegetal reduz a inflamação nos vasos sanguíneos.
Uma boa noite de sono
A insônia é um distúrbio do sono frequente no homem moderno. Como no humor, ajudará a vitamina B6, que afetará a produção de melatonina, a melhorar a condição do sistema nervoso que afeta imediatamente a qualidade do sono.
Alívio da dor
Pimenta alivia a dor crônica, pois contém capsaicina, vitaminas C e K. Eles aliviam o inchaço, protegem contra a osteoporose, aliviam o tônus durante a TPM em mulheres devido à vitamina B6 e magnésio que também fazem parte da pimenta búlgara.
Pele bonita
As vitaminas B também têm um efeito benéfico na condição do cabelo, das unhas e da pele. As pimentas do cardápio diário melhoram muito a aparência, suavizam as rugas e hidratam a pele.
Prevenção do câncer
Os carotenóides são parte das pimentas, têm efeitos antioxidantes potentes e previnem tipos de câncer. Apenas certifique-se de que a pimenta comprada está totalmente madura. Além disso, parte desse vegetal contém enxofre, que ajuda a impedir as células cancerosas.
Para mais informações sobre os benefícios e danos à saúde do pimentão, leia nosso grande artigo: