Para perder peso, você deve acelerar corretamente seu metabolismo. A velocidade de digestão e assimilação dos alimentos irá ajudá-lo a perder alguns quilos extras sem problemas e trazer sua figura de volta à forma. Quais produtos ajudarão nisso?
Pepinos
Com poucas calorias e muita fibra vegetal e água, os pepinos podem ser um ingrediente básico em suas saladas e lanches. Os cientistas demonstraram que comer grandes quantidades de pepinos e verduras diariamente pode reduzir a ingestão de calorias em 12 por cento.
courgettes
Esses vegetais também contêm muita fibra e água, mas há muito mais oportunidades de cozinhá-los e usá-los como ingrediente adicional nos pratos. Um prato de abobrinha ou abobrinha é tão eficaz para suprimir a fome quanto beber um copo de iogurte gorduroso.
Abacate
Apesar de seu alto teor calórico, o abacate é um alimento básico indispensável em seu cardápio de verão. Contém gorduras monoinsaturadas, que saciam perfeitamente a fome e não prejudicam a magreza do corpo. Os pratos com abacate são muito mais satisfatórios e saudáveis e certamente irão desencorajá-lo de comer iguarias proibidas. O abacate é uma fonte de vitaminas A, E, D e K, que melhoram a digestão e aceleram o metabolismo.
Morangos
Um ingrediente para as suas sobremesas saudáveis de verão, uma fonte de antioxidantes, trata-se de morangos. Esta baga tem poucas calorias e é incrivelmente saudável. Ele também contém muitas fibras, o que suprime o apetite e ajuda o corpo a se limpar de toxinas.
hortelã
Adicione folhas de hortelã à sobremesa de morango, elas darão ao prato um sabor agradável e frescor. Ao mesmo tempo, uma colher de sopa de hortelã triturada aumentará a sensação de saciedade, pois as substâncias nela contidas estimulam os receptores responsáveis pela sensação de saciedade.