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Com o início da primavera ocorre, o corpo muda inevitavelmente as mudanças de humor. E eu quero me livrar de alguns quilos extras, mas a deficiência exige um último esforço. A Marcha – sabiamente ultrapassar o período de entressafra no exterior, enfrentar uma nova rodada de doenças virais e iniciar uma forte fortificação.
Alho-poró
Um dos produtos mais valiosos, a fama de seus benefícios, remonta aos tempos antigos. O alho-poró é rico em potássio, cálcio, fósforo, enxofre, magnésio, ferro, tiamina, caroteno, riboflavina, ácidos nicotínico e ascórbico. Ao mesmo tempo, quanto mais tempo o arco é armazenado, mais ácido ascórbico ele produz. O alho-poró da primavera melhora o humor, ajuda a perder peso e resiste aos resfriados sazonais. Além disso, este tipo de laço não tem um sabor específico pronunciado, pelo que pode haver ao longo do dia.
Repolho
Este vegetal chinês é rico em vitaminas e oligoelementos – A, b, C, E e K, fósforo, cobre, magnésio, ferro, potássio, zinco, iodo. Este coquetel é o caminho no início do inverno. Será um dos primeiros ingredientes, a salada de primavera, da qual ambos sentimos falta durante todo o inverno. Pequim tem um efeito positivo no humor, acalma os nervos e alivia dores de cabeça. Como a primavera é uma época de exacerbação de doenças crônicas do trato gastrointestinal, o repolho ajudará a lidar com a digestão e eliminar as toxinas do corpo. Suco de repolho é um ótimo remédio para inflamação.
chucrute
Útil neste momento, e salgado e em conserva – qualquer um retém suas vitaminas e terá para você. O repolho contém vitaminas do grupo b, R, K, E, C e U, cálcio, potássio, magnésio, enxofre, fósforo, iodo, cobalto, cloro, zinco, manganês e ferro. O repolho é fibra e, portanto, ajuda na limpeza do organismo e na redução do colesterol.
Rabanete preto
Não deve passar por este vegetal útil, maduro tem um sabor rico. Ele contém proteínas, gorduras e carboidratos suficientes necessários para o equilíbrio adequado desses elementos em seu corpo. O rabanete é rico em vitaminas A, B9, C, K, sacarose, frutose e cálcio, fósforo, sódio, potássio, magnésio, zinco e ferro. O rabanete preto possui óleos essenciais, enzimas e ácidos orgânicos necessários para a digestão e melhora a imunidade. Este vegetal pertence à categoria de antibióticos naturais para influenciar positivamente a recuperação e reduzir a inflamação.
Feijões
O feijão é conhecido por seu alto teor de proteínas de fácil digestão e magnésio, potássio, cálcio, enxofre, fósforo e ferro. Possui muitas vitaminas do grupo b, C, E, K, PP; ele suporta o sistema imunológico, ajuda com doenças respiratórias e intestinais. O uso de feijão reduz o nível de açúcar no sangue, acalma o sistema nervoso e estimula a remoção de pedras nos rins.
Cevadinha
A cevadinha contém um conjunto de aminoácidos e microelementos úteis: potássio, cálcio, ferro, zinco, cobre e manganês, molibdênio, estrôncio e cobalto, bromo, cromo, fósforo, iodo, vitaminas A, b, D, E, PP . A cevada é um dos antioxidantes mais poderosos, melhora a condição das gengivas, dentes, ossos, cabelos, pele, promove a produção de colágeno e previne o envelhecimento prematuro. Além disso, mingau de cevada indispensável durante resfriados e cardápio recomendado em mães que amamentam, pois aumenta a lactação.
Damascos secos
Frutos secos – uma ótima alternativa para frutas e frutas frescas no período em que suas colheitas ainda estão. Os damascos secos contêm sais de cálcio, sódio, magnésio, potássio, ferro, fósforo, fibras, ácidos graxos e orgânicos, vitaminas A, B1, B2, C, PP. Os damascos aumentam o nível de hemoglobina e a resistência do corpo a doenças fortalece os vasos sanguíneos.
Maçãs Jonagold
Este tipo de maçã armazenada por muito tempo em março para encher todas as prateleiras, substituindo os cítricos do exterior. Jonagold contém iodo, ferro, fósforo, cálcio, magnésio, potássio, sódio, vitaminas A, b, C e PP e fibras e ácidos orgânicos complexos. Maçãs – é a prevenção de resfriados, câncer, doenças e descongestionante. Eles contêm antibióticos naturais, que são úteis quando a gripe, Staphylococcus e disenteria. É uma ótima energia e dieta.
traseiro
O Meat Hyuk está disponível nesta época do ano e é valorizado por seu alto teor de proteína. Heck contém cálcio, potássio, magnésio, sódio, fósforo, cobre, manganês, cromo, flúor, iodo, ferro, enxofre, zinco. Use o heck é benéfico para o metabolismo, limpa o corpo e aumenta o metabolismo. Este peixe é a prevenção de doenças oncológicas, doenças da tireóide, pele e trato gastrointestinal. Seu conteúdo de vitaminas E e A. ajuda a combater a depressão sazonal e regular os picos de açúcar no sangue.
Amendoins
O amendoim, como todas as nozes, é um depósito de vitaminas, por isso seu uso é obrigatório em momentos de ajuste do organismo. Essas vitaminas A, D, E, PP, V. Após o consumo regular de amendoim, você notará uma melhora na memória e concentração, melhora na visão. As nozes são uma fonte de proteína e como lanche será a melhor maneira de manter a energia e a vitalidade. Além disso, o amendoim ajudará as pessoas que sofrem de insônia.
Seja saudável!