Férias com um parceiro geralmente são dotadas de um significado especial. Parece que nos dias de hoje, quando temos a oportunidade de nos dedicarmos um ao outro, dissolveremos mágoas do passado e daremos um clima romântico. O sonho se torna realidade e traz decepção. Por que você deve ser mais realista sobre as férias, diz a terapeuta Susan Whitbourne.
Em nossas fantasias, umas férias juntos, como em um drama clássico, se formam com a observância da trindade: lugar, tempo e ação. E esses três componentes devem ser perfeitos.
No entanto, se o melhor “lugar e horário” puder ser reservado e comprado, a categoria “ação” (como exatamente a viagem será realizada) será mais difícil de controlar. Você pode começar a ser perturbado por pensamentos sobre o trabalho ou de repente querer ficar sozinho. A partir daqui, um tiro de pedra para sentimentos de culpa na frente de um parceiro.
Pesquisadores da Universidade de Ciências Aplicadas de Breda (Holanda) acompanharam como o estado psicológico muda durante as férias. Eles usaram o método de reconstrução do dia, convidando 60 participantes, que tiraram pelo menos cinco dias de férias de julho a setembro, para anotar suas impressões todas as noites e marcar um gráfico de humor.
Nos últimos dias de férias, quase todos nós experimentamos um declínio emocional e uma leve apatia.
No início da viagem, todos os casais se sentiam melhor e mais felizes do que antes das férias. Para quem descansou de 8 a 13 dias, o pico das experiências alegres caiu no intervalo entre o terceiro e o oitavo dias, após o qual houve um declínio, e um ou dois dias antes do final da viagem, o ânimo atingiu o mínimo . Hoje em dia, a maioria das pessoas se sente deprimida, o ritmo da vida de férias deixou de agradá-las e houve mais brigas entre elas.
Casais que descansaram por apenas uma semana foram quase imediatamente cobertos por uma alegre onda de férias. No meio da semana, a intensidade das primeiras emoções positivas diminuiu um pouco, mas não tão significativamente quanto nos grupos que tiraram férias mais longas.
Acontece que, se as férias não duram mais de sete dias, somos mais capazes de manter um clima alegre. Férias com mais de uma semana provocam uma deterioração do humor no meio da viagem. No entanto, independentemente da duração do descanso nos últimos dias, quase todos nós experimentamos um declínio emocional e uma leve apatia. E são essas memórias que correm o risco de envenenar a experiência da viagem, pelo menos até o momento em que começamos a sentir a nostalgia das férias.
Portanto, se você sente que está cansado de tudo, não deve ceder ao primeiro impulso e correr para fazer a mala ou correr para o aeroporto, fingindo evitar engarrafamentos, embora na verdade esteja fugindo de seus próprios sentimentos e emoções.
A vida não obedece aos nossos planos, e é impossível reservar uma «semana de felicidade»
Escute a si mesmo. O que você mais quer? Se você precisar ficar sozinho consigo mesmo, conte ao seu parceiro sobre isso. Dê um passeio, tome uma xícara de café sozinho, lembre-se dos momentos brilhantes dos últimos dias. Mais tarde, você pode compartilhar essas memórias com seu parceiro.
Os diários de todos os participantes do estudo mostram que as emoções positivas que recebemos durante as férias com um ente querido superam as negativas. No entanto, ninguém falou das férias como uma época que mudaria radicalmente as relações de um casal ou ajudaria a olhar as coisas antigas com um novo visual, o que os blogs de viagem costumam prometer.
A vida não obedece aos nossos planos, e é impossível reservar uma “semana de felicidade”. Expectativas excessivas associadas a férias podem ser uma piada cruel. E, ao contrário, permitindo que nós e o parceiro vivamos todos os sentimentos durante esse período, aliviaremos o estresse emocional no final da viagem e manteremos boas lembranças dela.
Sobre o autor: Susan Krauss Whitborn é professora de psicologia na Universidade de Massachusetts Amherst.