Muitos de nós queremos «tudo ao mesmo tempo». Começando uma refeição, comece com seu bolo favorito. Faça as coisas que você ama primeiro e deixe as coisas desagradáveis para depois. Parece ser um desejo humano completamente normal. No entanto, tal abordagem pode nos prejudicar, diz o psiquiatra Scott Peck.
Um dia, um cliente veio ver o psiquiatra Scott Peck. A sessão foi dedicada à procrastinação. Depois de fazer uma série de perguntas perfeitamente lógicas para encontrar a raiz do problema, Peck de repente perguntou se a mulher gostava de bolos. Ela respondeu afirmativamente. Então Peck perguntou como ela geralmente os come.
Ela respondeu que come o mais delicioso primeiro: a camada superior de creme. A pergunta do psiquiatra e as respostas da cliente ilustravam perfeitamente sua atitude em relação ao trabalho. Acontece que no começo ela sempre cumpria seus deveres favoritos e só então mal conseguia se forçar a fazer o trabalho mais chato e monótono.
O psiquiatra sugeriu que ela mudasse sua abordagem: no início de cada dia de trabalho, passe a primeira hora em tarefas não amadas, porque uma hora de tormento e depois 7-8 horas de prazer é melhor do que uma hora de prazer e 7- 8 horas de sofrimento. Depois de tentar a abordagem da gratificação atrasada na prática, ela finalmente conseguiu se livrar da procrastinação.
Afinal, esperar por uma recompensa é gratificante por si só – então por que não estendê-la?
Qual é o ponto? Trata-se de “planejar” a dor e o prazer: primeiro engolir a pílula amarga para que a doce pareça ainda mais doce. Claro, você não deve esperar que essa alegoria da torta faça você mudar da noite para o dia. Mas entender como as coisas são, é bastante. E tente começar com coisas difíceis e não amadas para ser mais feliz com o que se segue. Afinal, esperar por uma recompensa é gratificante por si só – então por que não estendê-la?
Muito provavelmente, a maioria concordará que isso é lógico, mas é improvável que mude alguma coisa. Peck também tem uma explicação para isso: “Ainda não posso provar do ponto de vista científico, não tenho dados experimentais e, no entanto, a educação desempenha um papel fundamental”.
Para a grande maioria das crianças, os pais servem como diretrizes de como viver, o que significa que, se um pai procurar evitar tarefas desagradáveis e ir direto para os entes queridos, a criança seguirá esse padrão de comportamento. Se sua vida é uma bagunça, provavelmente seus pais viveram ou vivem da mesma maneira. Claro, você não pode colocar toda a culpa apenas neles: alguns de nós escolhem nosso próprio caminho e fazem tudo desafiando mamãe e papai. Mas essas exceções apenas confirmam a regra.
Além disso, tudo depende da situação específica. Então, muitas pessoas preferem trabalhar duro e fazer o ensino superior, mesmo que realmente não queiram estudar, para ganhar mais e, em geral, viver melhor. No entanto, poucas pessoas decidem continuar seus estudos – por exemplo, para obter um diploma. Muitos suportam desconfortos físicos e até dores durante o treino, mas nem todos estão preparados para suportar o desconforto mental que é inevitável quando se trabalha com um psicoterapeuta.
Muitos concordam em ir trabalhar todos os dias porque precisam ganhar a vida de alguma forma, mas poucos se esforçam para ir mais longe, fazer mais, inventar algo próprio. Muitos se esforçam para conhecer melhor uma pessoa e encontrar um potencial parceiro sexual em sua pessoa, mas investir realmente em um relacionamento... não, é muito difícil.
Mas, se assumirmos que tal abordagem é normal e natural para a natureza humana, por que alguns adiam o prazer, enquanto outros querem tudo de uma vez? Talvez os últimos simplesmente não entendam a que resultados isso pode levar? Ou eles tentam adiar a recompensa, mas não têm resistência para terminar o que começaram? Ou eles olham para os outros e agem “como todo mundo”? Ou isso acontece apenas por hábito?
Provavelmente, as respostas para cada indivíduo serão diferentes. Parece a muitos que o jogo simplesmente não vale a pena: você precisa fazer tanto esforço para mudar algo em si mesmo – mas para quê? A resposta é simples: aproveitar a vida cada vez mais. Para aproveitar todos os dias.