Dieta Sirtfood: quais alimentos estimulam a perda de peso

Esse poder ajuda a família real e as celebridades a entrarem em forma antes de um evento importante, os shows, as festas, os casamentos.

O Sirtfood Diet que foi desenvolvido pelos nutricionistas Aiden Goggins e Glen Mattina, se posiciona não como uma dieta, mas como um programa Express anti-envelhecimento, que em questão de dias resulta na forma do corpo em ordem. Goggins chama de “um desempenho estimulante” e recomenda acima de tudo para atletas.

Goggins e Martin formaram os princípios básicos da dieta depois de estudar as propriedades úteis das substâncias biologicamente ativas do resveratrol. O resveratrol é encontrado na casca das uvas e, portanto, no vinho tinto, conferindo à bebida propriedades úteis: antioxidante, hipocolesterolêmico e anticâncer de cardiotoxicidade.

O resveratrol pertence a uma classe de enzimas celulares, as sirtuínas, que são responsáveis ​​pela capacidade do corpo de resistir ao estresse, regular o processo de envelhecimento, fornecer prevenção de doenças e aumentar a expectativa de vida.

Os fundadores da dieta chegaram à conclusão de que comer alimentos como nozes, alcaparras, cebola roxa e chocolate amargo ativa no corpo a produção de sirtuínas. As sirtuínas também, embora sejam proteínas, não podem ser acessadas de fora. Mas começar o mecanismo de formação dos sirtuins pode ser. É capaz de alguns alimentos ricos em polifenóis. Goggins e Matten os chamam de “camisa cheia”.

Cada sirtfood tem sua própria combinação de substâncias biologicamente ativas. A combinação de vários produtos com alto teor de sirtuínas potencializa o efeito e se complementam. Por exemplo, a composição de alguns dos produtos evita a formação de gordura, e outros intensificarão o aproveitamento dos já disponíveis. Assim, você pode alcançar a perda de peso em 50 por cento.

Sirtfood principal

• trigo mourisco,
• alcaparras,
• salsão,
• Chile,
• chocolate escuro,
• café
• azeite,
• chá verde
• Couve,
• alho,
• datas
• Rúcula,
• salsinha,
• chicória
• cebola vermelha,
• vinho tinto
• soja,
• bagas escuras (cerejas, morangos, amoras, mirtilos, framboesas),
• açafrão,
• nozes.

Dieta certificada: dieta de 1,2,3 dias

Esquema de dieta de sirtfood é dividido em duas fases. A fase rápida permite uma semana para perder 3-3. 5 kg e reinicie o corpo. Recomenda-se repetir a cada três meses. No primeiro, segundo e terceiro dia, você precisa beber três porções de suco verde e fazer uma boa refeição de sirtfood. Calorias máximas / dia - 1000.

4-7 dias da dieta

Do quarto ao sétimo dia, você deve seguir este plano: duas porções de suco verde por dia e duas refeições de sirtfood. Calorias máximas por dia - 1500. Sucos devem ser bebidos 1-2 horas antes das refeições, não coma depois das sete da noite, para não beber álcool. Para a sobremesa, pode comer um pedaço de chocolate preto.

A segunda fase é o resultado da consolidação. Você precisa comer uma porção de suco verde por dia e três refeições com um teor máximo de sirtfood. Para jantar o mais tardar às 7h. Excluído dos produtos dietéticos, reduz a quantidade de carne vermelha. Você pode comer pão integral e beber vinho tinto.

A dieta Sirtfood muitas vezes é criticada devido a uma dieta hipocalórica, que, segundo nutricionistas, leva a um metabolismo mais lento. Além de uma perda acentuada de peso na primeira semana devido à retirada do excesso de líquido do corpo.

Seja saudável!