Café com limão: toda a verdade sobre as propriedades curativas da bebida

O café com limão está aos poucos se tornando uma tendência, seus fãs afirmam que essa mistura ajuda na perda de peso, alivia dores de cabeça, alivia diarréias ocasionais e nutre a pele. E aquela mistura de xícara de café com suco de limão tem efeitos benéficos em nosso corpo. É realmente assim?

O café natural é realmente útil: reduz o risco de desenvolvimento de vários tipos de câncer (fígado, próstata, mama, trato gastrointestinal e cólon). O consumo de café também está associado à redução do risco de diabetes tipo 2, doenças cardíacas e hepáticas, depressão e Alzheimer e Parkinson. A cafeína tem um efeito positivo na resistência ao exercício e na capacidade de aumentar as calorias queimadas.

A vitamina C contida no limão e nas frutas cítricas também está associada a um risco reduzido de câncer de esôfago, estômago, pâncreas e mama. Também vitamina C protege o sistema imunológico e ajuda a combater infecções.

Ambos café e limão contêm muitos antioxidantes. No entanto, se a mistura desses dois ingredientes multiplica as propriedades da bebida? De acordo com ofeminin.pl existem quatro afirmações principais sobre os benefícios do café com limão.

1. Café com limão ajuda a queimar gordura

Emagrecer só é possível devido ao déficit de calorias. É impossível perder peso sem reduzir a ingestão de calorias ou aumentar as necessidades calóricas (por exemplo, devido aos esportes).

No entanto, estudos recentes têm mostrado que a cafeína também pode estimular o tecido adiposo metabolicamente ativo e, assim, metabolizar carboidratos e gorduras. Isso significa que uma xícara de café por dia pode acelerar um pouco o seu metabolismo e queimar 79-150 calorias extras por dia.

O efeito teórico da perda de peso, como você pode ver, está associado à cafeína e não tem nada a ver com limões.

2. Café com limão alivia dores de cabeça e ressacas

Alguns afirmam que a cafeína tem efeito vasoconstritor, reduzindo o fluxo de sangue para a cabeça e, assim, alivia a dor. Também existem estudos que mostram que a cafeína aumenta o efeito dos analgésicos.

Mas outros estudos levantam a hipótese de que essa dor de cabeça causa cafeína (assim como frutas cítricas e chocolate). Portanto, existem 2 opções: café com limão vai acalmar ou agravar a dor. Se conhecermos nosso corpo, saberemos que efeito podemos esperar do café. Mas, novamente - isso acontece devido à própria cafeína, e não devido a uma combinação de café e limão.

3. Café com limão elimina diarreia

Não há evidências de que o limão seja útil no tratamento da diarreia, pois o café estimula o cólon, o que só aumenta a necessidade de ir ao banheiro. Além disso, a diarreia causa uma perda significativa de líquidos que pode levar à desidratação e o efeito diurético do café apenas agravará a situação.

4. Café com limão rejuvenesce a pele

Estudos mostram que os antioxidantes do café e do limão podem beneficiar sua pele.

O conteúdo de vitamina C no limão pode estimular a produção de colágeno, a proteína que dá força e elasticidade à pele e reduz os danos causados ​​pelos radicais livres.

Como você pode ver, não há evidências de que a combinação de limão com café seja mais eficaz do que beber as duas bebidas separadamente. É mais uma questão de gosto, mas não a União necessária. E talvez o mais razoável (e mais delicioso) o uso desses produtos seja beber água com limão pela manhã e café por volta do meio-dia.

Para aprender o assunto com mais detalhes assista ao vídeo abaixo:

Riscos de adicionar limão ao café

O suco de limão às vezes pode causar azia devido ao seu alto teor de ácido cítrico, especialmente se você tiver um histórico de refluxo ácido. Este ácido também pode danificar o esmalte dos dentes ao longo do tempo e em volumes suficientemente altos. A combinação de café e limão não é particularmente boa para pessoas com esses problemas e pode até causar hiperacidez em quem normalmente não sofre com isso. Portanto, apenas beba café preto e talvez coma um pedaço de fruta ao mesmo tempo para garantir sua ingestão de vitaminas.

Mas o maior risco de adicionar limão no café? – Você provavelmente vai estragar uma boa xícara de café.